多样性，公平与包容性工作（DEI）在过去五年中，增长了71％，这项工作正在全球领导人中立足。但是，尽管对反种族主义培训，薪酬公平和包容性员工的福利的讨论却是有理由蓬勃发展的，但谈话中仍然缺少关键作品：做这项工作的情感后果。
有色人种厌倦了出现关于反种族主义的讨论。白人震惊，有罪和瘫痪。在性别偏见培训期间，妇女和非二元人通常不得不重温创伤。Dei领导人因工作从工作中划分自己的动荡而筋疲力尽。清单还在继续 - 但是，没有人公开谈论如何趋向于我们的情感健康，因此我们可以足够强大，可以继续参与这些程序。
情绪准备在DEI中至关重要
所有工作都在情感上影响我们，但是DEI是独一无二的，原因有两个。首先，正如人力资源专业教练兼执行教练海伦·克鲁格·冯·尼达（Helen Krug von Nidda）所说：“ Dei工作已超过我们。得益于社交媒体和新闻的始终性质，现在不公正的病毒性增加了DEI问题的重要性和紧迫性。我们现在想解决所有问题，但这并不意味着我们在情感上有能力处理这个数百年历史的问题的规模。”
其次，她指出，与DEI的互动通常会导致身份丧失：您可能会认为自己没有偏见，但是这项工作可能会提醒您如何维护压迫系统，从而导致您如何看待您的看法。你自己和你在社会中的位置。克鲁格·冯·尼达（Krug von Nidda）说：“人们不要害怕改变损失的变化，而失去身份可能很难消化。”所有这些使内心的准备在这项工作中必不可少。
DEI倡议的成功取决于不适感”
但是，您甚至在哪里开始为像Dei这样的巨大和多样化的事物奠定情感基础？这是一些提示。
触发舒适的感觉
我们经常不考虑Dei的是，它的核心使工作令人沮丧。这些计划的目的是摆脱我们和我们的偏见机构，面对我们的偏见，或者他人偏见对我们的影响是压力很大。然后，DEI计划的成功取决于不适。期望感到不舒服，愤怒或悲伤，降低了我们到达并关闭这些情绪的机会。这是有效纳入工作的困难，尽管很困难。
命名您的感受来处理它们
那些面对偏见的人可能会感到防御，怀疑，内gui，羞耻和/或否认。偏见的接收端的人可能会感到不满，痛苦，愤怒，无助和/或悲伤。也有一些人坐在这两个群体的交汇处，他们可能会感到两种情感。
处理这些情绪始于问“我有什么感觉？”和“我为什么感觉到？”，并变得具体。这也使您可以在您可能感到的身体反应之间加上一定的距离 - 就像双手握手一样，因为您在讨论中感到生气，以及该反应背后的原因，使您能够完全解开正在发生的事情。
请注意，没有一种方法可以处理您的感受。您可以让他们在您内心腌制，与治疗师，值得信赖的朋友或同事讨论他们，并与相关的反偏见资源（新闻通讯，书籍，视频）互动。无论哪种方式分析您的心理世界，无论哪种方式都适合您，但在专注于“什么”和“为什么”之前，请不要“解决”或“找到解决方案”。对于受到偏见影响的人来说，检查您拥有多少带宽，并在需要时完全暂停或脱离。
主张您的界限
当您遇到偏见的人时，您可能不会立即清楚您对补救的兴趣是什么。没关系。但是一旦知道，就知道自己的界限。克鲁格·冯·尼达（Krug von Nidda）谈到是反种族主义对话中唯一的黑人。不想被要求代表她会在讲习班开始之前与主持人遇到的黑人经历，要求他们在讨论期间不要从黑人角度求婚。
设置边界的另一个例子来自北通讯公司Mission Dei Lead Lauren Scherr。亚裔美国人的舍尔（Scherr）在反亚洲暴力之后一直在经历无数的情绪。“在亚特兰大发生枪击事件之后，我发现自己正在回复‘我会回到你身边'并选择缩放会议的电子邮件，但是几周后，我仍然需要时间来处理自己的感受。”她承认，虽然很难为您的工作中的情感需求提倡，但“我们需要对自己富有同情心，尤其是面对对我们社区的暴力行为。”
给自己恩典
无论您如何参与DEI工作，都请记住，没有路线图或时间表决定您应该的感觉。舍尔说：“情绪不遵循逻辑或可预测的周期。”“目标是观察您没有判断力的感觉，并放开一个想法，即您应该在一定时间之前'过度'。”
这些建议并不详尽或普遍适用。DEI工作将根据您与您要解决的不平等类型的关系而引起各种各样的情绪。但是，希望下次您发现自己在研讨会或讨论后感到不安时，这些技巧可能是您进行情感平静，康复的旅程的一个有益的起点，并且当您准备好时，可以采取急需的平等行动。
Puneet Sandhu是伦敦的作家，营销人员和DEI高管。