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为什么解决完美主义必须超越“放手”

转向管理技术将帮助完美主义者以健康的方式利用他们的高分倾向。

为什么解决完美主义必须超越“放手”
[来源照片:semenovp/istock]

完美主义者以令人印象深刻的进步而闻名。这些高成就者通常是我们最著名的流行文化人物。玛莎·斯图尔特(Martha Stewart),芭芭拉·斯特雷桑(Barbra Streisand)和塞雷娜·威廉姆斯(Serena Williams)都是他们领域的领导者,其中包括成就和高耸的净资产。

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也许令人惊讶的是,大部分成功都可以归因于完美主义。这三个女性都是自称的完美主义者,并乐于称赞自己的完美主义是他们追求伟大的组成部分。然而,每个人都对该主题有不同的看法。在面试斯图尔特和奥普拉·温弗瑞(Oprah Winfrey)一起说:“我是一个疯狂的完美主义者。如果我不是,我就不会有这家公司。”同时,Streisand声称“努力争取卓越”。威廉姆斯(Williams)采取了完全不同的钉子。在散文她在国际妇女节周围写道:“我想清楚地表明,完美是一个不可能的目标,绝不应该成为生活中真正的追求。”

如果这听起来令人困惑,那么仔细研究了完美主义和管理技术可以帮助您带来光明。

一个庞大而复杂的话题

对完美主义的矛盾观点是典型的。这是一个广阔而复杂的话题,具有定义和衡量完美主义的各种方式。即使是那些负责研究和解释它的人也不总是完全同意它的含义。虽然大多数心理学家都同意完美主义是多维的,他们仍然存在分为至于它是否具有适应性的品质,有些人认为完美主义没有任何好处。

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这种混乱对我们其他人以及经常学术或闷闷不乐的语言无济于事用于讨论完美主义一再带领我们避免这种“教育”,并就其优点奠定了自己的想法。这样做时,那些没有经历完美主义的人通常会与沮丧,焦虑和燃尽作为将其标记为“适应不良”的弹药,是消除负面的东西。但是,与斯图尔特,斯特雷桑德和威廉姆斯一样,那些经历完美主义的人倾向于重视它,至少它的某些特征是自适应或积极的。

打破恶性循环

关于完美主义的对立信仰激发了一个恶性循环。当珍视完美主义时,通常会不愿意考虑管理它,而完美主义者容易受到精神健康问题的影响。更重要的是,这些负面的含义被用来促进完美主义作为要克服的东西,这一概念只能阻止完美主义者考虑更健康地解决其特征。

所有这些都创造了一系列不幸的事件,社会需要打破,以便更好地支持我们生活和工作场所中的许多完美主义者。和完美主义沮丧在上升,没有时间浪费。

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认识他们所在的完美主义者

在考虑解决方案时,评估完美主义的营销是一个不错的起点。在管理完美主义方面的无数资源中,绝大多数人的目标是那些寻求摆脱特征的人。研究员布雷恩·布朗(Brene Brown)的书不完美的礼物就是一个例子。虽然这是一本很棒的书,但它依靠读者看到了拥抱的好处不完美- 对于大多数完美主义者来说,一种不吸引人的方法,除非完美主义使他们显着痛苦。

这一切都说,很少有可用的资源专门针对真正想要保留但可以更好地管理的完美主义者,他们重视的完美特征。这不仅无法与大多数所在的完美主义者(以及他们想要的地方)见面,而且还可以使上述恶性循环永存,并导致错过的机会。

强调积极

另一种可能是激进的方法是选择不关注克服完美主义,但继续增强它,或建立适应性完美主义提供的机会,通过解决适应不良的完美主义经常出现的问题。完美主义可以“磨练”或“精致”的想法可能会激发完美主义者实践管理他们的特征以更健康,更有生产力的方式,具有积极的消息传递,诸如“最大化潜力”之类的短语,甚至是“完善”您的完美主义。

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尽管这可能是一种非常规的策略,但它可能会促使所有以前不愿解决自己的完美主义的人来表现出来。此外,它可以鼓励新一代的完美主义者以积极的眼光平衡他们的完美主义。

需要改变

这种新思维将需要就完美主义的定义以及更新旧的,触摸的消息传递和营销趋势的愿意完全达成共识。完美主义以任何积极的态度可能是有些桥梁太远了,但是我们必须朝着这个方向倾向于真正接触人 - 否则,我们没有帮助任何人。

我个人可以证明需要变革。多年来,我一直是一位骄傲的完美主义者,他非常重视我的完美主义,直到43岁那年的心脏病发作促使镜子里长时间耐心地看着。之后,在一名心理学家的指导下,我完全重新校准了自己的完美主义,这使我更加健康,并且可以说到今天更加成功。

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因此,是的,完美主义需要改头换面,以使完美主义者和许多与他们一起生活或合作的其他人的利益。想象一下,如果我们成功,我们将实现什么。史蒂夫·乔布斯(Steve Jobs)在大多数职业生涯中都是臭名昭著的完美主义者,他的成就感是他可以倾向于他的完美主义适应性方面的想法?玛莎,芭芭拉和塞雷纳今天可能会有哪些更高的平流层?

无论哪种方式,像我一样,他们都有机会早日启发他们的完美主义。正如我的心脏病专家大多说的那样,您不能为该好处投入价格标签。


朱利安·里夫(Julian Reeve)是一个广受好评的作家,演讲者,企业家,教育家和音乐家,在其首次美国国家巡回演出中担任“汉密尔顿”音乐总监。他的新孩子们的书是完美船长和自我同情的秘密。有关朱利安工作的更多信息,请访问他的网站

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