“我只有在开始受伤时才开始计数。那是我开始计数的时候，因为它确实很重要。这就是让您成为冠军的原因。”因此，穆罕默德·阿里（Muhammad Ali）说，尽管他在谈论坐姿而不是卧推，但他本来可以描述所有举重的举重者，直到倒塌。
对于瘦外行来说，这听起来像是一个可怕的主意，实际上是。躺在你的背上，有250磅的重量悬挂在你身上，只有几乎不足的手臂阻止杠铃压碎喉咙似乎是强迫最后一个代表的最佳时机，但有时您只需要在最后一个次数上推rep, even if you’re not sure you’re going to make it. A lot of racks have safety bars to catch the weight if you drop it, but they can be annoying to set correctly, and many people just forget about them. For this reason,每年有几个人死当他们无法制作最后一位代表时，没有准备好伙伴在窒息之前减轻体重。
因此，如果您在地下室里锻炼，请不要和您一起喊着您并准备抓住酒吧，并且不想成为其中之一，然后maxx板凳专为您设计。
Maxx长凳看起来像是常规的长凳，只有千斤顶的千斤顶。这足以支持4x4，因此无论您施加什么样的重量，对您和您的杠铃都很好。这个想法是，您会像正常一样举起，然后当您即将崩溃时，您撞到了一个脚踏板，将板凳放下，将脖子降低到两侧的两个安全栏以下。因此，即使您放下酒吧，也不会压碎自己的风管。
这听起来很理想，但是正如一个举升机向我指出的那样：“祝你好运，脖子上有300磅的脚杆。”
除了这个公认的大问题外，Maxx板凳设计还巧妙。您甚至可以购买长凳并将其交换为当前的设置，这可能对不想更换整个机器的健身房有吸引力。最好的选择可能是混合用途：也许最好的主意是让一个为您踢杠杆的长凳伙伴。两个安全后退通常比一个更好。