在许多办公室（更不用说在Zoom，Teams和Slack上），员工和经理都在窃窃私语。英国看到一个大幅增长在2021年辞职的人们，英国五分之一的工人仍然说他们计划在明年辞职，以寻求更高的工作满意度和更好的薪水。
如果您在工作不满意，但是离开工作不是一个选择，或者没有吸引人的选择，您可能想尝试“”安静的戒烟。”这种简单地做预期工作的最低限度的趋势在tiktok上取下并显然引起了年轻人的共鸣。
它也让经理感到沮丧，有些据报道关于他们的员工懈怠。但是安静的戒烟不是避免工作，而是要避免工作以外的有意义的生活。
在过去的20年中，许多人加入了全球过度劳累文化， 和无薪劳动成为许多工作的预期部分。经过多次衰退和全球大流行之后，尤其是千禧一代和Z世代通常没有与父母相同的工作机会和财务安全。
许多从事专业工作的年轻人期望生活中相对直接的进步，他们在不稳定的合同，工作不确定性和试图进入住房阶梯上挣扎。有些人不断地花更多的时间，并在工作中超越工作，以确保晋升和奖金 - 基因仍然在挣扎。
也许是为了应对这种失望，最近的一项研究德勤发现年轻人越来越多地在工作中寻求灵活性和目标，并在生活中平衡和满足。许多年轻的专业人士现在通过继续工作，但不允许工作来控制它们，从而拒绝了实时的生活方式。德赢国际娱乐平台
以最小的能力工作可能会感到外星人。但是您（和您的雇主）不应该担心静静的戒烟，这实际上可能对您有好处。
少工作对心理健康有益
研究发现，工作与生活的平衡与心理健康有关多种多样工作。以及2021年对2,017名英国工人的调查由雇主评论网站Glassdoor发现超过一半的人感到工作与生活的平衡不佳。安静的戒烟旨在恢复工作逐渐进入您的个人时间的平衡。
它还可以帮助将您的自我价值与工作分开。当您拥有的只是工作时，很难不从中获得您的价值感。
在工作中感知到的失败，例如不为您的成就获得晋升或认可，可能会变成内部为个人失败。这会增加焦虑，使您担心如何提高表现。通常，人们通过做更多的工作来做出回应，进一步加剧了过度劳累和自尊心低的恶性循环。
倦怠的危险
当事情变得非常糟糕时，可能会导致倦怠。2019年，世界卫生组织正式公认的倦怠是一种职业现象其特征是耗尽，精疲力尽，犬儒主义，与工作的心理距离和表现较差的感觉。倦怠是过度劳累的重大风险，可以长期出现身体，情感和心理健康的影响。
对于个人和雇主来说，倦怠是困难和昂贵的。许多患有倦怠的人最终会抽出时间，或者至少以不足的费用工作。安静的戒烟可以在工作和个人生活中取得更好的平衡，因此可以在发生之前防止倦怠。
更好的工作关系
研究表明更快乐的员工更有生产力和已订婚的。这甚至可以减轻感到分心或不想在场的感觉。
当人们感到快乐时，他们更有可能变得更友好和开放，促进工作场所的友谊，人们报告说这是一个他们在工作中享受的重要部分。安静的戒烟专注于仅仅完成工作也消除了不断的负面影响竞争中的感觉与同行。
使工作场所的友谊能够达到我们对归属感的基本需求，进而可以提高对工作场所的忠诚度并改善工作表现。所有这些都可能导致更高的生产率，这当然意味着更高的利润。
安静的戒烟可能是对大辞职的“巨大解放”。人们拒绝过度劳累，倦怠，选择平衡与喜悦。他们正在建立界限，因此他们的身份和自我价值与他们的工作生产力无关。
雇主应该利用安静的戒烟运动来支持员工的福祉，而不是因生产力而感到紧张。鼓励更好的工作与生活平衡将与工人沟通他们的重视，从而提高参与，生产力和忠诚：每个人都会获胜。
尼古尔·艾哈迈德（Nilufar Ahmed）是社会科学的高级讲师，CPSCHESTOL，FHEA，在布里斯托尔大学。
本文是四分之一生活的一部分，一系列有关影响我们二十多岁和三十多岁的问题的问题。从开始职业和照顾我们的心理健康的挑战，到成立家庭或成年后成为朋友的兴奋，兴奋不已。本系列中的文章探讨了问题并在我们度过这一动荡的生活时期时带来了答案。
