个人问责制是心理健康的基础，这对于有效的领导至关重要。我不是在谈论日常行动。我说的是一个激进的问责制。您停止责怪他人和/或情况，以了解自己的感受或发生了什么。
通常，当我们说某人不负责时，我们的意思是他们的行为，行动和结果是不可靠的。我们指出他们做了或没有做什么；他们没有实现的结果。我认为这个定义是一个很好的起点，但是它的发展还不够。我的定义：您不仅要对自己的行为，行动和成果负责，还要负责您的思想和心情。
个人问责制是精神健康的五个肌肉之一。当您实践问责制时，您将结束思想和行为的无反思性模式，例如：
- 指责别人
- 捍卫自己
- 拖延或避免
- 合理化和借口
这些是人类的反应，它们发生在我们所有人中。但这是您选择与他们一起做的事情。
个人问责制是一种选择。并且有三种到达那里的策略。
策略＃1：停止您的故事
最后一次有人告诉您他们不高兴的事情是什么时候？花点时间回想起他们告诉你的东西。我敢打赌很多钱：
- 这个故事是关于讲故事的人的困难。
- 无论困难是什么，据说是由其他人或情况或事件引起的。
- 讲故事的人的心情是分解代谢的。
- 讲故事的人对任何不法行为都没有任何看法，甚至是故事的英雄。
我关闭了吗？
我们都讲述了其他人和我们自己的故事。这些故事来自一种痛苦，愤怒，失望，沮丧或伤害的感觉。我们讲这些故事会感觉更好。要“获胜”。成为英雄。为了看上去好点。
停止讲这些故事。它们与个人问责制的恰恰相反。有很多变化，但它们都是个人防御机制的形式。他们阻止您不得不看或承认您在发生的事情中发挥作用。
当您注意到自己讲这些故事时，请停下来承认自己是不符的，您可以采取不同的举动。您可以选择个人问责制。
策略2：拥有您的东西
有些人遭受了可怕的事情，直到他们的日子结束之前，他们的生活一直很痛苦。还有其他人遭受同样可怕的事情，但他们以有力的方式重建了生活。有什么不同？蓬勃发展的人们中最有力的元素之一就是他们的心态。他们拥抱了我的想法，我必须，我必须，我会的。
很容易识别那些陷入无助，绝望的心态的人。对他们来说，没有什么是正确的。什么都没有解决。他们很快就告诉大家其他人，或者运气不好或不公平的系统如何造成麻烦。他们辞职，冷漠，沮丧。您可能会避开它们。他们消耗了你的能量。
但是，当您自己的心态具有受害者时，并不是那么明显。您完全有可能对某些事情有受害者的心态，而不是其他事情。但这仍然是受害者，看起来似乎是局势，它阻碍了您的福祉，表现和整体成功。
有了个人责任，您将不会将自己视为受害者。当然，您可能会承认困难的情况，并且您感到困惑，焦虑或不确定如何进行。但是，当您在这种情况下发现自己时，接下来要做的就是快速确定您对什么以及无法控制的是什么。即使您对这种情况绝对无能为力，您也认识到您总是可以选择和控制自己的思想和情绪。这就是您引起注意的地方。
策略＃3：无可挑剔
有三种承诺。当您做出强烈的诺言时，您就有一切意图保留它。毫无疑问，您将做自己说的。上班的人需要您的帮助，并问：“您能在星期五到我得到它吗？”您将在周五结束之前交付。
当您做出浅薄的诺言时，这对别人的声音就像您做出强有力的承诺一样，您的肯定是绝对的：“是的，您会在星期五之前将其送给他们。”但是您的想法讲述了一个不同的故事。您认为：“我要遵守这个诺言。。。除非吉姆没有其他东西来找我。因为如果这样做，那将要优先。但是，嘿，我们还不知道这是否会发生。我现在不用担心。但是，如果发生这种情况，我将无法提供帮助。” Mentally, you reserve a private out for yourself because you were never committed to the promise (in spite of what you said).
犯罪承诺也听起来像是一个强烈的承诺。但是，您绝对没有意图遵守这一诺言，并且您知道在做出这一诺言。您只是在说单词并进行动作。“是的，我会说是的，因为这比处理拒绝的反击要容易得多。谁知道？也许我会有一些时间，但我对此表示怀疑。此外，她总是在发明假期限，所以我可能还有几天。”
令人惊讶的是，我们如何合理化浅薄和犯罪承诺。如果您要体现个人问责制，则必须停止制造他们。无论您打算通过缺乏关注而打破诺言，还是“只是发生”，这样做最终都会破坏他人对您的信任并破坏您的个人品牌。
当发生困难的事情发生时，个人问责制的视角提醒我们，无论外部影响如何，我们仍然控制着对它们的反应。换句话说，我们有选择。
改编自轻轻地领导：降低压力，清晰思考，并轻松地领导。版权所有©2022，乔迪·迈克尔（Jody Michael）。在Greenleaf Book Group出版社的许可下重印。
乔迪·迈克尔（Jody Michael）是她的公司乔迪·迈克尔·阿西（Jody Michael Associates）的执行教练，作家兼首席执行官。