在美国以外的搬迁之后，我认为由于我对学习语言的热爱，学习法语很容易来我。不幸的是，它没有，我想知道为什么。
我沉迷于人类如何学习，我对科学文学的深入探讨了这个问题：我的教训缺少一个关键的学习原则间隔重复。一旦我修改了实施它的学习策略，我将在三个月内流利。
间隔重复是一种通过全身时间审查材料来学习新信息的方法。这种认知黑客是在更少的时间内掌握一切，无论您是用外语增长词汇，在新的专业工作环境中的技能还是在健身房的力量。
这是您可以采取的四个可行的步骤，以实现重复的重复，以实现任何学习或成长的挑战。
在最初的24小时内查看新信息
假设你刚开始工作在新工作。在最初的几天里，就像是从新名称，系统，规则，软件和客户的消防软管中喝酒的一样。您吸收所有东西的越快，生活就会更容易获得您的新角色，而您会打动重要的人。
您的第一步是在一天结束时花一些时间来查看您当天学到的所有新信息。尝试通过记忆写下来或大声说出来，从内存中回忆起尽可能多的东西。仅此操作将大大改善您的知识保留，这适用于任何增长目标，无论您是在新工作中学习绳索，试图说法语还是C ++中的代码。
将目标分解为较小的部分
下一步是将所有新材料提取并将其提炼成其最重要的概念，特别注意您的那些人至少充满信心。
对于一项新工作，它可能是写下您期望学习的重要客户，提供商，规则和系统的名称；对于一种新语言，列出了新的词汇，动词偶联，数字和常用的短语；并获得专业技能培训课程，捕获新的术语和概念。
无论目标是什么，都将其分解为咬合大小的组件。
攻击你的弱点
注意到不熟悉和不舒服的概念或技能：这正是您需要注意的领域，因为您会发现自己在这里近端开发区（ZOPD）。这是您已经知道和可以自己做的事情，以及没有帮助的事物之间的甜蜜点。
它得到了工作任务，并具有完成它的基本技能，但是必须努力工作，也许是通过一些研究或咨询来完成的。如果这项任务太容易了，您将什么都没学。如果太难了，您会挣扎，而没有学习任何东西的好处。
在“ ZOPD”中，您的大脑发动机的运转高 - 但是在这个区域中，我们在最短的时间内学习和保留最多的信息。
改进时，每次练习少频繁
现在，您可以通过重复根据自己的独特优势和劣势来钻进大脑的知识，技巧或习惯，从而花费更少的时间，这在您越来越舒适的概念上。
您应该多久重复一次这些练习？波兰研究人员说值得信赖的间隔重复时间表， 它的：
- 初次暴露2至3天后每20至24小时
- 此后，每24至36小时每2至3天
- 此后，每2至3天
- 此后每隔几周
重复每个越来越难的训练或锻炼，直到您对它如此自信和舒适，以至于无法想象忘记它。而且，请记住，感到不舒服是您处于近端发展区域的迹象，这是最快学习的地方！
通过以其设计的方式喂养大脑信息，您可以更有效地学习任何东西，并记住它更长的时间。这就是我们许多人都记得我们童年的电话号码或我们多年以来从未听过的歌曲的歌词的原因：由于我们有系统地反复接触它们。因此，下次您需要快速将信息“下载”到大脑中时，应用间隔重复，您会发现自己朝着最雄心勃勃的个人和专业目标旋转。