您最后一次称赞同事是什么时候？和我们四分之三以上的人患有与工作有关的倦怠，很难度过一天，更不用说试图振奋别人的。但是，给予称赞可能正是我们应对当今压力源的要求，米歇尔·罗森（Michelle Rozen）2秒决定：通过快速获胜选择，用于领导变革的秘密公式。
罗森说：“每次您获得真正的称赞时，它都会触发大脑中与现金相同的区域。”“这是奖励系统，就像赚100美元一样。如今，由于压力如此之多，倦怠和精神疲惫，当我们意识到称赞的力量时，我们可以创造真正的变化。”
赞美也使给予者受益
得到称赞是一个不错的大脑提升。但给他们可以同样强大。那是因为我们的大脑被预接到了负面的，这是一种曾经至关重要的保护机制，通过扫描潜在威胁来增强我们的生存机会。
罗森说：“问题在于，在现代，我们的思想仍然有联系着重于负面。”“我认为狮子不会很快就会吃掉你，但是由于我们的想法是要寻找负面的，所以我们不断地四处走走，注意到人们做错了什么。我们纠正我们的同事，我们的配偶和孩子。”
专注于您的人际关系的负面立场，因为没有人喜欢不断纠正。但是，当您称赞某人时，他们会想要更多，因为您看到了他们的好处。罗森说：“这是一种非常令人上瘾的感觉。”“他们会想知道，‘我如何与那个人一起工作？'”
给予称赞还可以训练您的大脑寻找积极的态度。如果您一直是那种纠正他人并专注于错误的人，将您的注意力转移到善良的情况下会创造一个正念的时刻，并使您摆脱一个负面的循环。
养成习惯
不过，任何赞美都不会做。“如果你告诉我，‘我喜欢你的毛衣，’那很好。我很高兴您喜欢我的毛衣，但您只是给了我镍。” Rozen说。真正的称赞意味着您注意到我做了一些惊人的事情。人们一直在做惊人的事情。我们只是理所当然的。”
真正的称赞需要您转移思想，以便注意周围的善良。例如，您可以对同事说：“我看到了您与客户所做的工作。您的提议已得到很好的交付。您的开口很强，我可以看到您确实与他们联系。”
“接收者认为，‘她看到了我，以及我为此提出了多少努力。她感谢我。”罗森说。“这是衷心的。当涉及真正的赞美时，您不能撒谎。您无法欣赏我所做的事情，并详细告诉我这很好。”
给予称赞表现出对他人的关怀和同情心，并可能激励。一旦您将他们的良好行为传达给他们，他们将重复这种行为，以便感到您在大脑的奖励系统中触发的乐趣。
她说：“他们会想取悦您，因为您是注意到奖励脑部的好和触发者的人。”“您是四处散发数百人的人。它创造了一种动态，您可以在其中赋予它们能力，因此我们可以在当前时代相互提升。”
Rozen建议创建一个有意的称赞习惯，并问自己给自己多少个真正的称赞来结束您的一天。理想情况下，这个数字应该是五个。她说：“如果我不能指望我给予的称赞数量，那么明天我需要去那里做得更好。”
赞美比以往任何时候都重要。罗森说：“我认为任何危机始终是重新装修的卡片。”“这是一个重新评估当今优先事项的机会。对我们来说更重要的是什么？我们生活在什么样的世界中？给予称赞是双赢的，因为我通过专注于积极的方式感觉更好，我让别人对自己感觉良好。”