让我问你一个问题。你有多少空闲时间希望你有过？
答案“比我现在更多”？还是“当然！”？
我的股票答案是相似的。我希望我所有的时间都是空闲时间。正确的？？不是吗？
至少，我以为我做到了。我的意思是，有时我肯定会幻想我退休的日子，而我的孩子是成年人，而我所有的时间都是我的，我的，我的。
但是，我读了学习最近，这使我的思考笼罩在它的头上！
空闲时间有一个美好的地方。而且实际上并不是“一直以来”。
现在，当然，空闲时间太少对我们的幸福和生活满意度有害。我想您从经验中知道。但是事实证明太多了空闲时间具有相同的效果！狂野，对！？
实际上，这项研究发现，可酌情时间（即与义务无关的时间）的最佳地点每天两到五个小时。而已！
你知道什么吗？我敢打赌，这比您想象的要容易得多。
现在让我问您另一个问题：您现在有多少休闲时间？你知道吗？是在甜蜜的地方吗？
如果是，是时候做一些快乐的舞蹈了！
如果没有，我认为您可以到达那里。您每天只想花两个小时，您可以花时间做自己想做的事情，而不是您必须做的。
认为这是不可能的吗？尝试以下策略：
重新构架
首先，查看手机上的屏幕时间。是的，现在。您每天在社交媒体，新闻等上花2个小时吗？好吧，好消息是您可以自己收回那个时间。不要谨慎地滚动闲暇时间，而是想一想您可能想如何使用它。
快速列出您喜欢做的事情，这些事情充满了您的杯子。（也许是锻炼，或Netflix或编织。）制定计划，用您真正喜欢的东西代替那些毫无头心的滚动时间。
然后问问自己，我已经在这些事情上花了很多时间吗？
如果是这样，简单地将其带入您的意识可以帮助您重新构架您已经做的“空闲时间”。
外包
您正在做任何可以外包的事情吗？如果您雇用了每周或每两周的清洁剂怎么办？您每天可以回来多少时间？将您的洗衣店带到洗涤折呢？
您的孩子可以将公共交通带到学校吗？还是你可以拼车？（拼车是一种被低估的资源。去年早些时候，我每周开始加入拼车五个小时！）
代表
你能把更多的人委派给你的孩子吗？（菜，垃圾，洗衣服？）
那你的伴侣呢？您家庭中的劳动分工对各方都公平吗？
您的工作时间比想要的时间更长吗？您有什么可以在工作中委派的吗？（不确定吗？看一下您的工作量并问自己：这里只能做什么？根据您的角色，其他一切都可能成为委派的候选人。）
设置边界
您的工作会流血吗？如果您关闭通知（或者更好的是，从手机中删除了电子邮件和松弛）怎么办？如何在日历上设置界限，以便在一定小时后自动执行工作会议？下班后发生的新事物，有趣或有创意的事情又如何签约，这样您就不能再迟到了？
分开来
认为没有办法有两个小时？如果您分解它怎么办？您能每天得到四个30分钟的时间吗？傍晚一个小时，早上30分钟和中午15分钟的街区呢？您的空闲时间不必立即被算在内！
[旁注：您可能想知道我以及我的时间如何叠加本研究中的数据。所以，我会告诉你。我很高兴地报告我处于那个最佳位置。在工作日，我的义务通常在晚餐吃完饭后开始清理厨房的时候，通常在晚上7:30或晚上8点结束。我在晚上11点或午夜上床睡觉。因此，在一周中，我每天每天都有大约三到四个小时的休闲时间。在周末，还有很多！]