我们所有人都想花更多的时间来进行活动 - 无论是爱好，精神实践，演奏乐器，创意工作还是吃家庭用餐。我们知道这些活动会促进我们的精神，但生活变得忙碌。结果，我们最终要做这些事情，我们希望每周只能经常做一次或两次。
不幸的是，每周一次或两次会感到很少，因为默认的心态是在几天内观看我们的生活。如果您每周做一次，那么七天中有六个，您就没有这样做。大多数夜晚，您上床睡觉时感觉自己没有实现目标。您打折所做的事情，这太容易被打败了。
采用习惯的简单方法
但是，没有理由我们必须陷入这个二十四小时的陷阱。如果我们采用“每周三次是一种习惯”的心态，我们就会更加整体地和生活更加富有同情心。我们认为自己正在做的事情，并寻找一些规模扩展的方法，但没有每天必须做的压力。“每周三次是一种习惯”为我们提供了发展所需身份的可实现目标。
说你想吃常规的家庭餐。但是，有了孩子的活动和父母的工作时间表，您很可能不会在下午6点揭开蒸锅烤的烘焙。从星期一到星期五。但是随后您观察自己的生活一段时间，看到您的家人通常在星期日一起吃晚餐。那是您卡上的一张邮票。
现在，您需要做的就是在一周中找到更多常规的用餐时间 - 也许您可以介绍新的星期二早晨早餐传统和星期五的披萨之夜。就这样，您是一个一起吃饭的家庭。
或者，也许您对自己的育心大声朗读章节书的愿景。不过，就寝时间通常是混乱的，或者您在一周初工作或旅行。但是您会发现星期四和周五晚上通常可以使用。这种快乐的认识使您寻找其他文学景点。也许您可以在周六早上阅读早餐的一章。现在，您每周要通过三章，每月一本书。您是一个和孩子一起阅读冗长书籍的人。您可以采用这种希望的身份，即使您正在进行的其他一切。
放开在完美的时间做事
如果您想花时间去找对自己重要的事情，则需要每天停止寻找完美的时光。很少有人每天同时做任何事情。即使是自称有“日常”例程的人，也常常不会。他们在星期一至周五进行“每日”例行活动，每周只有五天。
看起来有点近一点，您会发现，星期五通常不会将其归入“例行”类别。这使我们每周四次。如果该人跳过节假日，假期或病假，那么长期以来的平均水平可能比七天接近三天。我发现有趣的是，通常在星期一，星期二，星期三和周四做事的人经常认为这是“日常”习惯，而周五，周六和周日做事的人则不是。我不确定这个工作日的意义来自何处，但是周末没有，但是一天的组合比另一个日子的组合没有什么更贤惠的。
任何状况之下，完美不需要成为善良的敌人。这是我教这条规则的最明显原因。但是，更深层次的想法同样重要。二十四小时的陷阱负责限制人们生活的许多错误选择叙事。思考“每周三次是一种习惯”，并记住一周中有168小时是一个简单的转变，它从稀缺性变为丰富。例如，如果一个星期有168小时，您很快就会发现“全职”工作不会使您的全部时间差不多。如果您每周工作40个小时，每晚八个小时（每周56个）睡觉，则需要72个小时的其他事情。这几乎是您工作的两倍。
通常全职工作的叙述现在必须辩称，反对家庭，身体健康或社区参与，在72小时内找到家庭冒险的时间，再加上三十分钟的锻炼插槽，并自愿参加两到三个小时，这是不可能的。From studying people’s time logs, I’d wager that you can find time for these things in 62 hours (working 50 hours a week) or even 52 hours (working 60 hours a week–which is about the maximum sustained average that time logs show, even for people in intense jobs).
有了168小时的思维方式，周末从事后的想法转变为本周的关键部分。我从周一上午5点开始在每周的电子表格上跟踪时间，如果一周从星期一上午5点开始，则一周的中间点是下午5点。星期四。下午5点在星期四，可能会像本周末结束，在此之后，中点之后的时间与以前一样多。(And yes, I understand some more of this second half of the week is spent sleeping. But when you run the numbers with this in mind, the halfway point for waking hours turns out to be early afternoon Thursday. It’s nowhere near Wednesday, which people typically consider the middle of the week).
当然，一周不是无限的时间。但它是很多时间。当我们记得每周三次是一种习惯时，我们会以一种可能性的感觉接近168小时。如果我们想为我们的生活增加一些有意义的东西，那么时间就在那里。如果我们只是改变一些事情以使事情发生的事情发生，我们可能会惊讶于我们可以发掘的时间。
摘录到星期二的宁静劳拉·范德卡姆（Laura Vanderkam）由Portfolio许可重印和编辑。