工作可以让人沮丧。你可能有一个团队成员完成他们的工作不正常,一个困难的经理,草率的错误增加从你的团队,或明确困难问题你的直接下属。如果你缺乏一个“扑克脸”,这是有可能的,你的团队可以看到你脸上沮丧和愤怒。这可以是一个问题,破坏你的信誉和您的团队的动力。
人们的热情和善意;他们的面部表情,传达那些情操。然而,如果你经常皱眉或激动,你可以阻碍团队的良好感觉。你的面部表情有多了解?
如果你穿所有你的情绪在你的脸上,这里有一些方法来测量、升温效应你对你的团队:
理解你的触发器
每个人都有触发激活不愉快的情绪。问自己:什么人,情况下,搅拌或交互吗?你如何表达注册风潮?问一个信任的导师或同事反映他们所看到的。通过一些分析,可以找出使你和别人如何体验你的风潮。
你的面部表情在镜子前练习
了解你的面部表情影响他人,你必须先知道你的电报给别人当你不工作,或中性。“站在镜子前当你感到平静。如何设置你的嘴?你的眼睛看上去怎么样?了解你的脸的感觉,当你平静。当你在一个会议和感觉你的表达可能是默默地沟通你的沮丧,记得有一个中立的表达感觉,返回。
叫暂停
有时候你无法隐藏你的面部表情;然而,你可以用心地打断你的沮丧。把这个时是在一个会议和你的团队成员不准备您的满意。你觉得你的挫败感。在生气之前,试试这个:站起来,结束会议,会议移到另一个时间。当你冷却(也许当你回到你的办公桌),清楚地沟通下次会议之前需要做什么。我们的目标是不要让你的情绪覆盖需要做的工作。
在完美的目标取得进展
记住,你不需要一个完美的“扑克脸。“你的挫折可以揭示自己表达在你用心地检查(特别是如果你返回的新实践“中性”)。记住,我们都是人。旨在更用心地处理你的情感,这样你不转播teams-next时间。
认为积极的意图
如果你永远失望对你的团队的表现,你可能需要一个视角的转变。而不是把它们总是不足,认为积极的意图代表向你汇报的人。开始告诉自己一个新故事:错误不是故意或恶意的,和你的团队打算尽其所能。假设每个人都想做正确的事的公司和团队。如果你进入这个思维习惯,你工作一天会改变的男高音;你的表情将电报善意,你的团队成员会积极回应。
慢下来
如果你觉得你的风潮愈演愈烈,慢下来。不要继续沿着情感的道路”加速。“用心去,深呼吸。从一个平静,集中的地方,你作为一个领导者将会有更多的控制你如何与你的团队和他们如何看待你。你也可以做出更好的决策。
如果你的情绪常常得到最好的你,是可以控制和更谨慎地与你的团队交流。理解你的触发器和如何有意识地作出回应。关注显然与您的团队沟通,假设每个人都尽全力做到最好。当你感到更多的和平,你和你的团队能做你最好的工作。
安妮糖是一个执行教练和主讲人在垂直建议最高领导人如生物技术、技术和融资。安妮作为哈佛商学院高管教育执行教练,麻省理工学院的客座演讲。