我不知道您是否有一个更误解的工具可以在生活中实施，而不是感激之情。但是，为什么这么多人觉得很难实施呢？为什么如此多的潜意识忽略它，甚至平坦地拒绝它？
首先，可能是因为我们习惯于思考我们所没有的东西，而不是我们的工作。
我们很难受忘恩负义
作为人类，我们倾向于愤世嫉俗和悲观，因为从人类学上讲，这就是使我们生存的努力。在现代，要摆脱这种趋势至关重要。托尼·罗宾斯（Tony Robbins）这样说：“成功人士的关键特征之一是他们能够看到事物的能力，只能像他们一样好或坏，但不利！”
有两位作者对我的著作为我阐明了这一概念，并帮助我克服了自己的愤世嫉俗的倾向。我将向您介绍他们的发现。
专家＃1：汉斯·罗斯林（Hans Rosling）
罗斯林（Rosling事实：我们对世界错了的十个原因，为什么事情比您想象的要好，他列出了以下10种人类本能，这些本能改变了我们对世界的思考和互动方式。我建议花时间思考一个例子，说明它们中的每一个如何出现在您的生活中。
- 差距本能：我们将所有内容分为两个，并假设两个极端之间存在巨大差异。
- 消极本能：这是我们倾向于将坏人而不是玻璃杯视为一半空的坏处。
- 直线本能：很容易假设，当每一个趋势曲线曲线时，趋势从A到B的直线遵循。
- 恐惧本能：我们更加关注吓我们的事情。
- 尺寸本能：我们倾向于误判比例。
- 概括本能：我们会自动对事物进行分类，但这可能会产生误导，因为通常会错误地进行操作。
- 命运本能：这是出于某些不变的原因，事物拥有并且总是相同的假设。
- 单观的本能：对于我们而言，只有从我们的角度看待事物，而无需考虑其他做事的方法，我们就很容易看待事物。
- 责备本能：我们自然会寻找替罪羊或假设其他人是我们问题的原因。
- 紧迫性本能：每个人都匆忙，所以当我们看到问题时，我们会立即解决问题。
这些“认知扭曲”的目标不是完全消除它们，而是要提高人们对它们的认识，以便我们可以随着时间的推移来完善它们以与我们的目标保持一致，而不是我们的恐惧。
专家2：马丁·塞利格曼
马丁·塞利格曼（Martin Seligman）是该领域的领先创新者，称为积极心理学。他发展了“三个悲观的PS”，有时被称为“三个学习的无助PS”。理解它们可以使防御我们自己偏见的负面影响变得更容易。
- 永久性：这是时间错误。我们假设，因为现在一个或多个事物现在很糟糕，所以它们将无限期地保持这种方式。
- 普遍性：这是大小的错误。我们相信，如果我们的生活中有一些负面的东西，它将适用于我们生活的各个方面。
- 个性化：这是分配责任的错误。我们倾向于认为我们要责备和负责解决发生的负面事情，而不是实际。
即使感激之情变得有条件，它也可能永远不会自动。释放我们超越短期生存本能并发挥更长的游戏的全部潜在需求，其中一项感激之情至关重要。
立即开始
首先，尝试立即采取感激之情。写一封信。拿起电话。拜访某人。不管是什么，使它发自内心。告诉别人你的感受。
确定您一生中最感激的人，并让他们知道。
如果这对您来说是不舒服的，请深入了解原因。无限的欣赏表达是什么使您感到不舒服？不要判断自己，只要公正地坐在自己的肩膀上，看着自己，做笔记。
随着感恩变得更加自然和频繁，请紧紧抓住。现在，您已经准备好“转变”了。
感恩只是第一步，是向外向而言，使自己摆脱潜在锁定的信念和模式的催化剂。这是一系列的变化，事后看来，当意识唤醒并解锁潜力时，这将是您生活中定义的阶段。
转变之后的生活与之前的生活根本不同。
摘录解锁您的潜力：在现代世界中创造梦想生活的最终指南杰夫·勒纳（Jeff Lerner）。由本贝拉（Benbella）出版，2022年8月。
杰夫·勒纳（Jeff Lerner）是创始人兼首席执行官Entre，是世界上增长最快的教育公司之一。