作为人类，我们有联系以进行连接。无论是在工作还是在我们的人际关系中，我们都希望与让我们感到受到赞赏和理解的人在一起。当我们有这种感觉时，我们想花更多的时间与这类人在一起 - 这意味着要雇用他们，从他们那里购买或以任何方式帮助他们。
成功的人拥有强大的网络，由他们信任，相信并可以通过好时光和坏时依靠支持的人组成。有能力建立有意义联系的个体中的一个共同点是，他们具有强烈的情绪智力。好消息是，这是我们所有人都可以发展的能力，无论我们现在在哪里。这是情商的五种方式，可以帮助我们建立牢固的联系：
自我意识和情感词汇
情感上聪明的人意识到自己的情绪，并且非常擅长调节他们。他们知道，情感上的意识是一生的旅程，并做出了有意识的决定，继续致力于提高意识。他们这样做的一种方法是增加他们的情感词汇或谈论他们正在经历的事情的能力。在作者和研究员布雷恩·布朗的书中心灵的地图集，她谈到了语言在联系中的重要性。布朗写道：“语言是我们的含义，联系，康复，学习和自我意识的门户。”“当我们没有语言谈论我们正在经历的事情时，我们了解发生的事情并与他人分享的能力受到了严重限制。”
积极倾听
善于情感智力的人是良好的积极听众，善于提出他人的思想和感受。大多数时候，参加对话的人们都在想反应，而不是实际倾听并试图理解对方的来源。情绪智力帮助我们进一步深入研究了他人的感受和观点，而不必得出结论，而是对他们的动机和驱动力有了更深入的了解。EI高中的人将与他人建立联系，即使他们不同意自己的观点。这将导致更深入的对话和尊重。
精神科医生罗伯特·沃尔丁格（Robert Waldinger）指导有史以来最长的成人生活研究，他说，在这项研究中，他们遇到的最幸福，最成功的人是那些对他人“积极好奇”的人。他说：“即使我们认为我们知道某人的所有知识，总会有空间问自己，‘这个人现在向我展示了我以前从未注意到的东西？’”他说。“‘以及我怎么能让他们知道我对此表示赞赏？’”
他人的好奇心
您是否认识一个只谈论自己的人？您可能发现自己想尽可能少地与他们在一起。情绪聪明的人恰恰相反。他们通过表现出对我们生活的兴趣，并努力记住有关我们在未来的对话中的事情来将关注的重点放在我们身上。他们竭尽全力使我们感到自己对他们很重要。
在工作环境中同样正确。卡罗琳·斯特恩（Carolyn Stern），总裁兼首席执行官EI经验，分享有关领导者如何在她的新书中对员工感兴趣的提示，情绪强大的领导者。她的简单提示之一是管理人员与员工进行定期检查。她说：“为他们提供一个安全的地方来表达恐惧和压力。”“您会惊讶于如此简单的动作如何对某人的一天产生如此深远的影响。”
可接近性，安全性和积极性
情感上聪明的人知道他们的举止和肢体语言向他人发出的信息。他们的微笑和肢体语言表明一个开放，热情和积极的人。在社交情况下，他们并不会过分地认真对待自己，并使用自嘲的幽默来使自己生动起来并增加对话。这使他们平易近人，使他人放心。
脆弱性
斯特恩提醒领导人，“你可以情绪激动；这些特征不是互斥的。”她鼓励领导者拥抱自己的情绪并在工作中成为人类。她说：“对于坚忍，独立和情感上冷的无能为力的领导者来说，时间到了，他们无法被视为控制的任何东西都会产生紧张和不真实的互动。”
同样，布朗（Brown）使她的使命是帮助他人变得更加脆弱，他写道：“脆弱性不是弱点。这是我们最大的勇气。”当我们分享了对我们的东西时，我们大多数人都会以某种方式感到羞耻和伤害。通过脆弱，我们表明我们对他人的漏洞开放，并允许他们这样做。当人们能够开放并变得脆弱时，它会大大加深他们之间的联系和联系。
EQ教练兼培训师David Cory说：“我们从管理人员那里得到了回头，他们不明白为什么他们需要与员工分享更多的情绪。”“有助于他们了解的是，当我们分享更多的人时，我们就会广为人知，并为信任和心理安全增长创造环境。”