奥巴马可能会赢得选举,但他将要失去他的黑莓手机。在竞选期间,奥巴马的设备比乔•拜登(Joe Biden)经常在他身边。唉,改变是:许多人预计,奥巴马将不得不放弃他的黑莓手机当他进入白宫椭圆形办公室。奥,我们觉得你的痛苦。对我们许多人来说,脱机感觉冷火鸡。电子邮件可以上瘾吗?普林斯顿大学的神经科学家Sam Wang的作者之一欢迎来到你的大脑,重量。
最近有很多新闻关于奥巴马是沉迷于他的黑莓手机。
我可以联系。如果我在飞机上,我不能得到电子邮件,我的手有些发抖。
你有黑莓吗?
我做的,但我却放弃了。我开始使用它在不恰当的时间。我在餐桌上开始使用它。我和我的妻子认为很不正常。
他们不叫它黑莓手机。电子邮件可以电子邮件上瘾吗?
当人们谈论上瘾,临床医生通常意味着一个非常特殊的现象,一些人工物质如酒精,海洛因和冰毒会导致身体依赖性和戒断和渴求。普通人意味着完全不同的东西时,他们说他们沉迷于巧克力、园艺、航行等等。但这两件事都使用相同的电路和相同的大脑的神经化学机制。
相信当奖励happens-finding钱在人行道上,看到一位老朋友或寻找巧克力在你枕头当你入住酒店激活一个奖励的信号,告诉你发生了重要的事情,你应该记住,这样你就可以再做一次。目前人们相信奖励信号化学多巴胺。像可卡因和甲基苯丙胺成瘾物质把奖励旋钮一路和驱动反馈回路超出正常范围。
显然,电子邮件并不直接行动的大脑回路。但我们可以很容易变得依赖他们我们会依赖想要巧克力。当人们说他们沉迷于电子邮件,他们真正的意思是“想要”的奖励和感觉他们需要奖励。但它不是成瘾的可卡因和甲基苯丙胺,因为这些药物引发长期的化学变化,是极端的正常范围内。
对大多数人来说,这并不是真正的电子邮件。我的猜测是奥巴马可能会说他是沉迷于电子邮件,但是,老实说,他要成为一个很忙的人。他有许多方法得到社会的回报。
喜欢站在舞台上成千上万的人欢呼?
我更担心他是否决定放弃公众演讲。
我们如何能告诉当我们的电子邮件到达点上瘾的习惯?
笼子里测试的库存,医生使用屏幕酗酒。这是一个四个点测试:你曾经试图减少你的习惯吗?你的朋友或亲人有烦恼你使用吗?你曾经使用感到内疚吗?你有没有发现早上的第一件事你需要令人惊异的邮件吗?在发表论文,如果决定人们对两个或两个以上的回答是,他们已经比一半的机会成为一个酒鬼。
让我们把同样的问题邮件。我说是四个。我曾经与埃里克•施密特(Eric Schmidt)共进午餐谷歌的CEO,他说“是”的所有四个。我的合著者,所有四个Sandra Aamodt说,是的。我们应该生活在阴沟里乞求kb。
你真的不给我打电话我不会抢银行或偷电视给我的电子邮件的习惯。但另一方面,我喜欢我的电子邮件和经常早上的第一件事。这将是有趣的,如果巴拉克•奥巴马(Barack Obama)对两个或两个以上的人的回答是肯定的。如果他认为他是上瘾,那么他可能遇到的技术定义。值得庆幸的是,在神经层面,他不是真的上瘾了。
当你放弃了你的黑莓手机,你有任何撤军吗?
与不同类型的成瘾症状的持续时间和欲望可以持续的时间不同,根据它们的化学影响大脑。对于化学像冰毒,你可以挽回的上瘾,不要下车。大多数人都能踢咖啡因在一个或两个星期。我发现当我去邮件,我错过它在短期内,但我基本上失去依赖在几天。
有时在电子邮件上花费更少的时间可以让你更有效率。
电子邮件在大剂量小是生产力提高,但这不是生产力提高,甚至可以减缓生产力。你甚至没有注意到因为你只是忙那些点点滴滴的多巴胺。有一个感知到的奖励和实际奖励之间的脱节。
我们生活在这样一个世界的干扰电子邮件、pda、手机、电脑等等。有什么重大挑战大脑性能这些小玩意?
这些中断的一个问题是他们回报我们的社会互动是有益的。人们认为只要一个小奖励事件发生时,我们的大脑释放多巴胺,这是一个信号,有趣的事情正在发生。电子邮件是一个社会奖励的蒸馏到这个东西,在你的屏幕上。很有点像裂纹。因此,这有点让人上瘾的质量电子邮件。的建议,我一直在考虑是使用电子邮件作为完成任务的奖励,而不是让它坐在你的办公桌。
你认为,我将工作在这个报告了两个小时,我的奖励将会打开我的电子邮箱吗?
这是正确的。尽管你可能不认为你的收件箱是有益的,让我们面对现实吧:有事情是有益的。
你是一个神经学家。你如何保护你的生产时间吗?
我的工作经常需要持续关注喜欢写或者看数据分析。我努力做的一件事就是离开我的办公室,去的地方我有我需要的信息,但困难之类的电子邮件或电话。当我把我和这些东西之间的壁垒,这似乎有帮助。使用电子邮件的奖励也很有帮助。这是我的一点巧克力末。
你对新总统有什么建议他投降他的黑莓手机吗?
哇,我要弥补的建议总统吗?我的主要建议是如果他真的不能踢电子邮件,使用它作为奖励。经过漫长的一天的谈判与俄罗斯和伊朗,他可以让自己一点点的电子邮件。