没有人喜欢拒绝。作为职业教练，我几乎每天都在与专业挫折斗争的人交谈。工作机会消失了。老板关闭了好主意。投资者通过有希望的初创公司。
我个人经历了自己的拒绝。记者和编辑拒绝了我的球场。潜在客户对我的服务拒绝。这些失望中的一些很容易被抹去。其他人不是。对于我所获得的每一个积极的牵引力，我都可以指出更多的实例，当我的努力得到负面反应或根本没有。
尽管如此，尽管一路上不可避免地拒绝，但我的业务仍在蓬勃发展和扩展。实际上，我的我很荣幸地归功于我学会的方式管理我知道的职业拒绝的方式。这是我的硬击和看似简单的策略。
保持承诺而没有依恋
有一个区别 - 可以肯定的是，这是一个微妙的，但重要的是，与您的工作保持沉迷并过于依恋其成果之间。许多人认为承诺和依恋是密不可分的，但是我学会了将它们视为两件事。
承诺意味着致力于将100％的时间付给我的业务。这就是帮助我采取最有生产力的行动来提高成功机会的原因。它为连续仪式的类型提供了我的成功依赖于创建另一个内容，投资一个重要的新项目，或者追求另一个线索，这使我更加迈向实现自己的目标。
另一方面，正如我所看到的那样，依恋是当我所有的能量都消耗掉最终结果时。毕竟，将您的幸福与积极的成果联系起来很容易，这很有意义，为什么我们许多人都这样做 - 这种成就感通常是一种巨大的情感（和物质）回报。但是，根据我的经验，让我的工作满意度取决于我是否降落那个享有声望的演出，让我的播客传播开来或确保那个大赞助商。
像这样的结果依恋意味着要授予他们对我的情绪的不成比例影响，甚至是我作为专业人士的自我回报。当事情走向我的路时，对我所感知的自我价值和自信的影响可能会激增，但是当thigns毫无疑问时，它会感到毁灭性。
糟糕的结果无法教你
这就是为什么我试图使自己与成果保持距离，而要专注于到达它们的过程。This may sound simple, but it’s much easier said than done, and it certainly comes with at least one drawback: It means I don’t experience those incredible highs when things work out, but it also means I don’t feel the debilitating lows when they don’t.
这听起来好像我只是在压抑我的自然人类情绪，但是对我来说，我发现最疲惫的是下降，而不是低点本身。我有三种关键的信念，可以帮助我避免居住在拒绝方面。
首先，我提醒自己，遵守拒绝的经历会妨碍我寻求下一个机会。这只是无助的心态。从失败中学习是一回事，但在其中炖是另一回事。此外，当我感到沮丧时，潜在客户或业务伙伴可以嗅出，这并不完全对与我合作充满信心。
其次，我试图记住，它通过滴入其余的作品来削弱了我的生产力，使我从需要重点关注的项目中分散了我的注意力，以便反弹。
我试图牢记的第三个信念是，居住在拒绝上会在我的行为和工作之间脱节。作为职业顾问，我的一部分是帮助客户保持积极性，积极和前瞻性。如果我自己不分享这些态度，我将无法为他们做我最好的工作。
处理结果
我没有遵守失败的努力的结果，而是尝试关注所涉及的过程。在下次做得更好时，您一路学到的是最重要的。
这就是为什么避免停留太久的重要性很重要的原因。机会有一种消失的方式，而这样做的机会越多，随着时间的流逝，只要您迅速生气，就越会学到闷闷不乐。反思自己可以做的不同，批判性思考为什么它不起作用，也许再给它（或两个），然后放下它。快速地。实际上可以教你多少失败是有限制的，有时您在上面炖的时间越长，学到的就越少。
接下来，我尝试在重大挫折后立即创建另一个进度单位。例如，当人们对我的外展作出反应时，我仍然保持着稳定的工作，无论我感到有动力还是完全动机。我深入挖掘并生产一更多播客剧集，写一更多文章，或者我自己推销一更多时间。
不，这并不容易，但是这种顽强的毅力正是将自己推回工作过程所需要的，因此您可以将自己与之脱离成果。我学会了确保每天生产力的节拍器保持滴答作用。
将更多的铁杆粘在火中
实际上，我不仅试图在重大拒绝之后，而且要设定一个进度单位。当您进行很多工作时，一个挫折的重要性很小，因此我学会了避免将所有鸡蛋放在一个篮子里。这有助于提醒我，我不依赖任何特殊的机会来制造或打破我。我可以专注于同时努力的经验。
拒绝可以慢慢避开您的信心，或者可以建立您的韧性，毅力和足智多谋。如果您可以找到一种方法来专注于前方的道路，而不是盯着后视镜，那么您总是会找到继续前进的燃料。毕竟，职业是一个过程，而不是目的地。
约瑟夫·刘（Joseph Liu）是职业变革策略师和演讲者。听到他在他的职业生涯的启发性故事职业重新推出播客并在Twitter上关注他@josephpliu。