美国人没有足够的睡眠。即使建议成年人每晚登录七到九个小时，我们大部分人永远不要实现这个目标。经过一个不安的夜晚（感谢我们的新生儿，那杯晚咖啡或工作压力），我们仍然堆入我们的汽车或乘火车上班。当我们的身体无法在一夜之间无法正确休息的时候发挥作用是一场艰苦的战斗，这可能会对我们的生产力产生严重影响。但是，在无意识的通讯之后，早晨，我们的大脑到底发生了什么？在这里，专家们确切地说明当我们无法入睡时会发生什么。（剧透：这不是很好。）
您将无法实时回应
您在上午10点的会议上打哈欠浓缩咖啡，您的老板将您当场。通常，您可以谈论这个问题并提出一个答案，但是现在，您正在绘制空白。心理治疗师说，这是因为缺乏睡眠使您的机敏和反应时间减慢了。珍妮·玛恩帕（Jenny Maenpaa）。研究人员她说，已经将昏昏欲睡的行为和较慢的心理处理与睡眠质量不佳联系在一起，这意味着即使您知道答案，也很难在疲倦时访问该信息。
当然，您可能不是外科医生或飞行员，他们的工作取决于分裂的决定，但是如果您经常错过睡眠，您肯定无法执行游戏。她说：“随着时间的流逝，您仍然会发现，如果您的警觉性和性能受到影响，就不可能按照预期的标准来完成您的工作。”“这可能反映在可预防的错误，书面电子邮件和报告或重要绩效审查中。”
你会忘记更多事情
通常，您的待办事项清单很容易通过，因为您清楚地了解了需要完成的工作和何时完成的工作。但是，当我们睡眠不足时，很难记住。作为快乐卧铺的治疗师和联合创始人，希瑟·图盖恩（Heather Turgeon）解释说，当我们错过睡眠时，它会导致涉及地区的大脑活动减少工作记忆。这意味着我们无法保留信息或创造性地思考。
除了无法考虑过去发生的事情外，我们也可能无法记住24小时的不眠之眠。“关于的新思路之一睡觉暗示我们睡觉时，脑脊液会从大脑中冲洗出某些毒素并允许记忆形成。”她解释说。“没有足够的恢复性睡眠会中断记忆的形成。在白天，我们可能不会感到敏锐，而且我们可能没有清楚地了解我们前一天或一周所学到的信息。
您的思想会更加混乱 - 您可能会感到焦虑
许多专家认为，陷入足够深的睡眠中，可以使我们的思想有机会释放负面的压力能量。“研究人员相信[梦]可以通过在神经元之间建立联系并让我们能够使我们对自己的经历感到平静，从而帮助我们通过最近的激烈情感体验进行分类。” Maenpaa说。
也许这就是为什么像“ Just Sleep On It”这样的建议如此普遍的原因，因为休息似乎使我们的思想更加清晰。当您的大脑这段时间没有到达时，它可能会感到过度拥挤，您可能会难以驯服自己的想法。Maenpaa说，这可能导致焦虑增加，这在整个工作日都不会减少。
y您可能会为冲动控制而挣扎
不幸的是，成为专业人士的一部分是在学习何时以及如何挑选战斗。Maenpaa说，但是，当您的同事们做得很烦人时，咬舌头会更容易。怎么来的？我们最先天的动物本能出现当我们没有足够的睡眠时。她说：“当我们疲倦时，我们一生中建立的所有策略都被遗忘了。”“我们的反应时间较慢，能够减少对情况下细微差别的关注，并且能够控制我们的直接情绪反应的能力。”
就像一个没有得到他的方式的蹒跚学步的孩子一样，当我们感到精疲力尽或失控时，我们经常回到这种幼稚的状态。Maenpaa说：“您的大脑认为它处于'战斗或冻结'的情况下，并关闭了所有不必要的功能，这些功能在近乎死亡的情况下是不必要的。”“这种内部火灾警报还改变了大脑如何控制情绪，动力和恐惧。”