如果您像我认识的大多数人一样，您会感到束缚。在苛刻的工作和家庭承诺之间，您没有太多的时间了。工作与生活的平衡仍然是一个难以捉摸的目标。
感觉很耗时，几乎没有把所有的球都保持在空中，您可能会告诉自己，没有时间做爱，您会有更多的时间，然后再进行令人愉悦的消遣。但是，这是“未来的懈怠时间”，或者将来有更多的无限时间，错误地认为，我们将来将有比现在更多的时间。
实际上，当未来到来时，没有更多的时间 - 这只是您应该考虑的众多原因之一致力于爱好现在。
可以理解的是，随着我们国家未来的大流行和不确定性持续存在，爱好可能是您想到的最后一件事。但是，爱好不必复杂，深刻或大量耗时 - 紧张的时期正是您最需要的最喜欢的休闲活动可以期待并保持高昂的精神。
爱好的好处很多。研究表明它们对您有好处身心健康，可以使您在工作场所更具竞争力，帮助您避开倦怠，并通过学习新的和多样化的技能来使您的思想保持敏锐。爱好可以帮助您与自己的激情和身份建立联系，促进新的社交联系，并通过为身份增添丰富性和维度来使您更有趣和鼓舞。
最后但并非最不重要的一点是，积极参与您的激情会促进流动状态并增加幸福感。我迷上了这种好处的组合。当我骑马并朝竞技场前进时，这一天的待办事项清单和担忧就消失了。时间静止;我完全是在那一刻；我“在区域”。然后，骑马并引导我的马跳了一个小时，我放松，振奋和充满活力。
尽管有很大的好处，但他们似乎并没有解决没有时间的问题。好吧，这是关于爱好及其违反直觉的好处的事情：爱好可以帮助您构建时间，并迫使您更加有效地随着时间的流逝而提高效率。正如帕金森（Parkinson）的法律所述，您的工作将扩大，以填补其完成的时间。在您的日程安排中添加爱好将迫使您更快地完成各种任务。在这样做的过程中，您有效地为要进行的活动创造了时间，并在更大的平衡感上进行后门。
但是，认识到，除非您随着时间的流逝，否则业余爱好的许多好处都会躲避您。这是开始的方法：
选择您的爱好。如果您无法轻易确定您想有时间进行的几项活动，请反思您的童年爱好和终身激情。您过去不再做什么？例如，一位首席执行官I教练，前软件工程师，现在在空闲时间为其冥想品质编码。
或者，创建您打算接受但从未追求的活动列表。这项简单的活动导致一位同事终于拿起吉他。或者最后，对新事物说“是”。当他同意一个晚上与他的朋友一起参加舞蹈会议时，另一个同事并不是在寻找爱好，但立即被迷住了，现在有了一个狂热的舞蹈练习。
最重要的是，您真正喜欢的爱好或活动。
建立常规时间。当我们在时间表上有固定的时间时，我们更有可能遵循意图。将其放在您的日历上，并像其他任何重要问题一样保护这段时间。定期安排我们的爱好时间，还可以更轻松地在家庭和办公室进行计划。
使您的爱好社交。加入与您的爱好有关的小组，班级或联盟。当其他人期待或指望我们时，我们更有可能遵守我们的承诺。例如，我的另一位首席执行官客户每个星期三早些时候离开办公室，进入他的橄榄球联盟。尽管总是有更多的工作要做，但知道他的团队期望他参加比赛会激励他每周出现。
设定特定目标。另一位对葡萄酒热情充满热情的同事使她成为葡萄酒的认证专家，这是国际葡萄酒行业的公认认证。
考虑到这一目标和严格的考试迫在眉睫，她有动力每周一次，一年，同时仍在全职工作。
交流并进行安排。根据您的情况，这可能包括您的老板和家人。在家里，寻求对所有各方都感到公平的安排，这可能涉及某种形式的互惠或雇用保姆以进行额外覆盖。例如，我丈夫在星期五下午负责孩子，所以我可以前往谷仓。反过来，我总是在星期二晚上介绍，以便他可以参加他的足球练习。
在工作时间内，您的工作自然要优先。但是，如果出于某种原因必须协商休闲时间，请考虑工作中最重要的门柱是什么，并找到与之满足的方法。向您的经理展示如何实现这些目标并为他们提供结果，并通过向他们展示您已经有思想制定了一个计划。
在开始业余爱好时，当您已经不知所措时，个人和专业的福利是无数的。工作与生活的平衡通常需要多重的方法，而致力于业余爱好是一个开始的地方。
狄娜·史密斯（Dina Smith）是认知，旧金山湾区的一家领导力开发公司。