如果您感到被烧毁，则可能已经考虑了冥想。或者，也许您已经进行了呼吸运动或在一天的时间挤压。这些“久经考验的”压力策略的问题是，它们通常没有帮助，而且弊大于利，他们造成的弊大于利。负责人：厌倦了疲倦的坏蛋女性的能源管理指南。
里夫斯将倦怠与泄漏的独木舟中的湖泊进行了比较。一旦注意到孔，就开始挖出水。您花了几个小时sc。然后您的朋友告诉您：“您看起来很累。您需要更多的运动。你需要吃得更好。您需要回家休息，”里夫斯说。“但这是为了使您明天可以回到独木舟，继续sc起水。”
许多自我保健策略的问题在于它们从中间开始。他们不质疑您是否应该在有孔的独木舟中。他们认为您将继续按照自己的工作方式来工作。自我保健策略不起作用，因为您第二天会醒来并再次疲倦。
里夫斯说：“你睡多少都没关系，你要照顾自己多少都没关系，倦怠不会消失，因为倦怠是每天呼吸的空气。”“自助策略并没有通过问我们的帮助，我在做什么可持续吗？”
管理您的能量
取而代之的是，有用的自我保健策略着眼于您的能源管理。里夫斯说，在您的工作或生活中，重要的是要注意给您能量的东西。您可以从事某些类型的工作，与您一起工作的某些人，也可以是您喜欢在工作之外做的事情。
里夫斯建议说：“请注意三到四天，每小时停止，并以0到10的比例运行能量。”“观看是什么使您进入七人一团，八人和九个规模。是什么使您进入两人，三分之二和四人。”
使您能量随着时间而变化的原因。里夫斯指出：“在25岁时给您能量的东西可能不会在31岁时就不会给您能量，这取决于您一生中的额外责任。”
看看您的一天，看看您可以控制什么。如果可能的话，请从自己喜欢的东西开始新的一天。从为您提供精力的任务开始，可以在一天结束时给您带来更多能量。
另一方面，如果您带领能量的东西带走，那么您将花一天的时间试图恢复能量。不管您的时间如何，连续太多的节能活动都会使您在一天结束时筋疲力尽。确定您是否可以中和或最大程度地减少减轻能量的任务。例如，您可以尝试通过以后做一些积极的事情来平衡他们。
里夫斯说：“这种方法使我们能够掌握能源管理的掌握。”“如果您每天都会因能量赤字而结束，那么瑜伽或冥想都不会修复它。它会感到更加压迫，因为这是您清单上的另一件事。能源管理是自我保健。与赤字相反，以盈余的能量结束了一天，正在照顾好自己。”