翻阅我的社交媒体饲料,我注意到一个大学朋友的儿子的宿舍的照片。我和我的朋友被厚厚的小偷在我们本科几年,现在他的儿子离开家,大约岁时他的父亲是他和我第一次见到。
突然,我被一波又一波的遗憾。
我们没有见过面,虽然我们分开住大约一个小时。我真的不知道他的孩子,他不知道我的。多年来,当一个人伸手到另一端,我们总是忙于工作,足球实践、音乐课程或其他承诺。我们会说,“下次肯定我们推迟。一次在我们的生活中,我想我们会永远亲密的朋友和我们的孩子们将进行新一代的我们的友谊。是没有成功。
与一个完整的工作、家庭、朋友、和其他obligations-not提试图让时间来保持健康和偶尔的时刻或两个,就很难适应所有我们想要的东西和需要做的。当我们试图保持所有这些承诺,它不是常见的形式习惯和走捷径,让我们更适合。我们可能呆在办公桌上了,放弃假期为家人和朋友,或挤出时间。
最近的一项调查安联人寿保险公司的北美发现,大约三分之一(32%)的美国人后悔主要选择在他们的生活中。
但什么样的后果做这些决定从长远来看吗?可能是大的,专家说。这里有一些关键的东西你现在可以做的,你可能会后悔十年或更多。
放弃爱情
许多人遗憾的关系,无论是与朋友或恋人,说盖尔·萨尔兹,他是一位总经理精神病学副教授,纽约长老会医院威尔康奈尔医学院。路不采取的关系是后悔她看到的人的一大来源。专注于职业的恋人可能会发现自己生活在不同的地区或者面对一方做出牺牲和其他。
“鉴于时代,我们生活在现在,许多人,许多人认为他们不应该为别人,所以他们没有,”她说。之后,他们可能有伟大的职业生涯,但遗憾的是他们不努力工作的关系,她说。
忽视了友谊
而失去了友谊往往被认为不重要而浪漫的合作伙伴,他们的损失也同样痛苦和遗憾,说尼尔·洛斯博士营销学教授,西北大学凯洛格管理学院的要是:如何把遗憾变成机会。
当你投入了太多的时间在工作,让那些友谊慢慢散去,你让自己后悔。Roese合著了研究遗憾及其原因和说不让时间来维持友谊是一个很大的,特别是因为它可以更难做出新的深厚的友谊。这是特别真正的在工作中,与同事的友谊可以提高幸福和生产力。
久坐
很容易整天坐在办公桌前或吹掉,因为你累了,当你工作回家。然而,未能腾出时间经常锻炼会影响从你的整体健康你的创造力。随着年龄的增长,建立有规律的运动习惯是更重要的。
2016年3月的一项研究在网络的问题神经学发现,有规律的锻炼可以延缓大脑衰老的十年。沙尔茨说,很多人知道更好,但是不会听他们行为的潜在后果当他们年轻。初“这是一个根深蒂固的信念,我是不可战胜的,否则我就永远是年轻的,或者这些问题后就不属于我,”她说。
推迟一个健康的历史
同样,沙尔茨说编译一次例行健康history-including体检和常规测试如血压、胆固醇和长期问题重要。如果你不是编译健康史,在可能的情况下,与医学专业人士,分享健康问题和历史你风险错过重要的警告信号。许多治疗是有时限的,早期检测可以在结果产生很大的影响,她说。
忽略压力管理
生活在一个长期超负荷的状态和在各种压力下会导致工作压力相关的行为和问题,强调专家说玛丽温格博士》的作者人类应激反应:生物起源和响应人类的压力。
甚至有证据表明,长期的压力使人们更容易患上精神疾病。温格说重要的是要找到方法来缓解这种压力才造成损害。
“坐了自己的治疗师,自助小组,等等—列出每一个压力源,”温格建议。然后做一个有意识的努力,你要节食或戒烟,消除你的压力,她说。采用减压习惯喜欢冥想,锻炼,和其他实践,有助于缓解压力。
让恐惧驱动的决定
是否害怕没能赚到足够的钱,别人的反对,或其他问题,许多人让恐惧规则决策时,这是一个常见的遗憾,来源说哈尔Shorey博士副教授、研究生临床心理学研究所的威得恩大学。
而健康风险和激情后或直觉,有些人担心他们不符合某些标准,为自己或他人,而做出选择,并不适合他们。这种以恐惧为基础的决策也会导致伦理问题,这Shorey已经与他的学生们:
我的第一份管理工作,这发生在我的很多毕业生,他们赚大钱,第一次在他们的生活,他们认为,“哦,我的天啊,我来了。”之后,他们会被要求做事专业,他们可能认为是不道德的,或者他们可能会被要求做的事情违背自己的专业知识,领导能力和做事情的正确方法。因为他们太担心失去工作,他们赞同并遵循。
Shorey说,几乎不可避免地导致遗憾。
当然,不可能制定一个策略,一个没有遗憾的人生,还有一些遗憾比其他人更大。然而,罗斯说,关注领域研究表明我们大多数人有遗憾可以帮助我们更加注意我们的选择。
寻求“也有你的蛋糕和吃它,”可以帮助你。培养友谊。让你生命中重要的人的时候了。照顾你的健康。意识到自己的价值系统和重要的您也可以帮助你做出更没有遗憾的决定,他说。
罗斯说:
一些遗憾我们克服。我们合理化或解释。但是其他事情徘徊。我认为关键的问题,很多人都喜欢谈论这些天是,假设你已经结束你的生活,或者你在临终之时。你的临终遗憾是什么?如果你看看这些,可能会有如何更好地生活的秘诀。