您是否不再在工作中感到挑战？您是否觉得自己没有剩下的东西可以从目前的职位上付出或收益？您可能从事死胡同。
纽约市的执行教练谢法利·雷纳（Shefali Raina）说：“死胡同意味着几乎没有有效的道路从当前的工作到您所设想的工作或职业未来。”无论您在工作中的表现如何，都根本无法实现您的目标，例如职业发展，学习，进步或补偿。
进步机会并不是唯一难以捉摸的事情。位于伦敦的职业变革顾问约瑟夫·刘（Joseph Liu）说，死胡同的工作可能只是一项不再激发或吸引您的工作。他说：“这可能是由于您已经停滞不前的角色，所需的工作方式不再与公司的文化保持一致，或者您的个人野心与公司的预期轨迹失误。”
被困在死胡同的工作中可能会导致精神困扰，并导致您想扔毛巾。Raina说：“感到卡住和无效的是挫败感，并触发了我们大脑中的飞行反应。”虽然可能会立即继续前进，但专家建议采取这些步骤，然后再交给您的辞职信。
寻找清晰度
雷纳说，虽然很容易陷入变化，但您首先需要退后一步，并评估您感到困扰的原因。您每天所做的工作不再具有挑战性吗？有你不相处的老板吗？还是最近发生的事情，例如输掉促销活动，这会让您感到这种感觉？
在假设职业变革是“解开”所需的事业之前，请花一些时间来寻找可能导致这种职业瘫痪感觉的生活的其他领域。在您自动假设职业改变是您所需要的之前，请先研究生活的其他领域，以了解它们是否为这种“卡住”的感觉做出了贡献。您在吃得正确，锻炼和睡觉吗？不花时间进行自我护理会导致您对精力感到低迷并使您感到胡思乱想，这有助于这种在您的职业或生活中被“卡住”的感觉。
深入挖掘
取出记事本，记下什么使您首先从事当前工作的原因。然后写下对您工作中重要的所有内容。这是您想获得的薪水数字，晋升的机会，工作文化，您对社会的影响吗？问问自己最终想做什么。你理想的工作是什么？进行此练习有助于您清楚一下对您重要的事情。“理想情况下，您的下一个职业举动应该是您最终职业目标的垫脚石，”位于华盛顿特区的认证职业教练谢丽尔·帕尔默（Cheryl Palmer）说，如果您只是在不做这项内部工作的情况下跳船最终在您的职业生涯中再次感到沮丧和失望。
追求附带项目
如果您没有在工作中找到个人的成就，刘建议您在工作外面养活自己的兴趣。这可能涉及志愿服务，但也可以像听到您在开车回家时亲自感兴趣的播客一样简单。刘说：“关键是要在生活中增加一些使您快乐的东西。”即使您的日常工作正在耗尽资源，也可以参与您发现充满活力的活动可以帮助您感到满足。
调整您的角色
列出您在当前角色中喜欢做的事情，您有兴趣了解更多有关的事情以及您想参与的项目。与您的经理交谈，找出是否有机会调整您的现有角色，以使您追求这些激情。也许没有，但至少您会知道您问的。
投资自己
脱掉的一种好方法是帮助自己成长。上一门课程，找到一本让您兴奋，订阅行业新闻通讯或寻求交叉培训机会的书。帕尔默说：“保持最新状态不仅会使您成为更有价值的员工，而且在您决定继续前进的情况下，您也可以更具销售方式。”
参与个人成长可以帮助您感到自己正在做更多的事情，而不仅仅是坐在当前的职位上抱怨它无处可去。即使您目前的职位确实没有晋升的余地，也要花时间升级您的技能，也可能有助于您度过死胡同工作的短期痛苦，同时使您在这样做时对潜在雇主更具吸引力决定继续前进。
网络找到你的部落
如果您正在寻找职业改变，请考虑与正在从事那种激动您的工作的人一起加入一个网络小组。Liu说：“您与老式的网络建立联系并亲自建立联系并与人会面，仍然是探索新职业选择并在就业市场中发现未开发的机会的最有效方法之一。”询问有关他们的工作的问题，以找出是否非常适合您。如果经过探索后，您决定要进行更改，那么您将建立一个可以帮助您在这一职业道路上找到路的个人网络。
请记住，脱离stuck需要积极的行动。无论您是留在当前的公司还是决定继续前进，才能取消，您都需要采取行动。