在的时候我们的工作和个人生活之间的界限感到脆弱的在最好的情况下,多任务感觉就像一个自然的解决方案。
在家工作意味着杂耍变焦电话和同事休闲裤和从未提及中断你的孩子或配偶或室友。有时不可能关注一次只有一个任务。它可以感觉很棒似听非听在开会,同时传递一个队友得到一个更新的项目。看看你,完成两倍!但有很多时候,多任务可以让你回来工作。
不仅仅的人影,朋友聊天,或准备晚餐,听有声读物,多任务工作通常包括试图同时完成两个要求的认知活动。
任务之间切换的能力通常会让你觉得你完成很多,但一些研究显示这个常数常规开关齿轮并不是一个有效的方法取得进展,会影响人的大脑。这种习惯不仅可以sap你的能量,但持续的多任务可以让你看起来更有吸引力,创造一个让人上瘾的周期。
事实上,一些专家认为如果你无法坐下来做深入的工作,也许是时候考虑如果你在合适的工作。感觉实现在一个角色是一回事,但如果你甚至不能集中注意力,可能不是一个好的迹象为长期专业的进步。
显然有些时候这大流行期间,我们都有一心多用,尤其是如果你是一个家长。但也可能是时候,你选择做多个任务同时当它实际上是低效率的选择。理解这三个常见的多任务神话可以帮助你管理你的时间更有成效:
1。你很有成就感,所以你必须完成很多。
不愿意违背你,一心多用:这成就感是一个错误的感觉。
一心多用者往往沉迷于这个周期的小规模的成就(通常执行一次优级)而没有意识到他们正在花更多的时间完成他们的工作比如果他们选择坚持一个任务。
奇异的方法叫做monotasking-which意味着减少跳来跳去深深关注一个项目。
2。你节约能源切换任务。
事实是,当你强迫自己从一个精神疲惫的工作转移到另一个,你不是浪费时间但也耗尽你的能量储备。
此外,当你快速主下一个“待办事项”项,你离开phantom-like面前的最后一个任务你的想法。这就是所谓的“注意残留”,这是像听起来那么没有吸引力。基本上它的想法,尽管你已经在你的下一个任务时,你的大脑是考虑前一个。
这是一个令人不安的事实:即使匆匆一瞥你阅读一篇文章到你的收件箱可以大大减少你的认知能力,”加州纽波特,乔治敦大学计算机科学教授告诉德赢提款。
3所示。你更好的多任务你做这件事。
德赢提款记者和编辑丽迪雅Dishman承认改革后的处理。工作时让自己关闭多任务,她意识到这是一个很难戒掉的习惯,尤其是在各种形式的技术竞争我们的注意力(以及向我们提供结果即时的满足)。
我们只能成功执行简单的、机械的任务时多任务。作为德赢提款Art Markman贡献者指出的那样nonchallenging,智力简单的任务通常是好的同时兼顾;这些经常习惯性的活动,不要过度的税收工作记忆。
但是对于要求更高,复杂的任务,是很重要的直接向这些努力最好的自己,或表现不佳的后果。
如果你正试图完成两个任务,这是一个遥不可及的想法都将导致奇妙的工作。说神枪手”,你可能会变得更糟。”
根据来自斯坦福大学的研究表明,一心多用的人越多,他们训练,他们的大脑是分散的,越能够创造或开发情商。在某些情况下,它甚至可以让你的智商下降由多个点,使你的大脑变得良好一个8岁的。