尽管我们很少庆祝悲观主义，但显然有许多实例至少比非理性乐观更可取。例如，悲观主义可以帮助您预测 -因此，预防性的结果。许多自我造成的问题是由于无法评估不利的赔率而引起的非理性的“错误希望”，或更喜欢现实的自我服务观点而不是现实。
研究还表明，大多数人是预先成为乐观主义者而不是悲观主义者或现实主义者，因此，如果您碰巧是少数能够发现风险和危险的人之一（因为，是的，您是悲观主义者），您实际上是该组的资产。
然而，还有一个悲观主义的缺点，其中包括夸大问题的趋势，对不存在的威胁进行反省，以及普遍的无能（或不愿意）承认事情实际上是可以的。
因为您不能只服用药丸就从成为悲观主义者成为乐观主义者（尽管当然，但是，即使世界糟透了，也有各种各样的精神活性物质和药理学产品，以使您对世界感觉良好），您能做的最好的就是学会应对自然的处置。这意味着不仅要对您的悲观主义感到满意，而且还试图将其变成力量或职业武器。
这个过程看起来有点像这样：
了解自己和偏见
悲观主义是一种思维偏见，它表现为一种反复出现的趋势，即对事件进行过度负面解释和预测。意识到这种偏见的最佳方法是经常测试期望的结果，并注意您错了多久。如果您最终比相反的方式更有可能预测雨水，或者您错误地认为您的工作或与职业相关的决定会出错，那么您可以安全地内化您的知识，以结论您倾向于看到它玻璃半空。
确定您是否是悲观主义者的另一种方法是让其他人非常了解您的人告诉您。我们倾向于将自我意识视为自省，但更多地是关于其他- 意识或意识到别人如何看待您。
最后，有许多简短的，基于科学的，自由的可用评估那将使您对悲观主义进行基准测试。
将意识变成更聪明的行动
如果您知道自己很容易看到不存在的问题，那么不要对全世界的宿命论观点都过于重视。而且，如果您不能这样做，因为即使在打折之后，您的20-30％的黯淡和对现实的严峻解释为主观，您仍然担心，然后行为并接受准备的优势。
“期望最糟糕的，希望最好”的第一部分比第二部分更有用。希望只是感觉良好的建议，但是悲观的期望可以动员您避免您害怕的结果。从这个意义上讲，它们比希望更实用，这是我们用完思想或解决方案时所需的。
您还可以学习以偏执风格生活。也许最好的方法是简单地理解这对您有用。这是您首选的世界解释风格，因此只要接受它。
不要让别人沮丧或士气低落
仅仅因为您是一个悲观主义者，并不意味着其他人会享受您的消极情绪。实际上，如果世界对现实而不是现实本身的良好解释过于乐观，并且感兴趣，那么您应该避免为他们提供残酷的现实检查或拆除希望。
有一些温和的方法可以与其他人以不同方式看待世界的人进行谈判，而良好的方法往往是将对话变成数据驱动或基于证据的讨论。接受别人的观点，他们会发现更容易理解您的观点。
很难改变人们的信念，而不可能改变他们的个性。一个悲观主义者和一个乐观主义者会更有可能提供对现实的准确描述，而不是一个没有另一个人。
学会管理印象
仅仅因为世界痴迷于积极性并不意味着您需要对自己的悲观主义感到难过。实际上，您可以学会隐藏自己的消极情绪，并期望它提高您的喜好。这就是为什么人们通常是当他们遇到更加令人愉快，无忧无虑和积极时，他们被视为更具社会熟练的，有意义的和值得信赖的。
对平静和稳定的乐观主义的外部预测，再加上内部的现实感，其中包括检测实际环境威胁和危险和为将来的问题做准备的能力，这并不是管理声誉的一种不好的方法，而不是更好的组合相反。