在大流行期间，各种情况汇合导致劳累过度的增长。一夜之间，成千上万的人开始工作和生活在同一屋顶下，留下了一些工作生活与家庭生活之间的粗略界限德赢国际娱乐平台。许多公司缩减了他们的团队，使那些仍然可以做更多资源的人会做更多的资源。担心要保留许多人（许多人）在桌子上花费更多的时间。现在，由于公司发现自己在寻找和雇用人才方面受到挑战，有些人仍然很瘦，引起了人们对倦怠的担忧。
但是，与独立承包商和自由职业者相比，发现遭受过度劳累的员工后果的解决方案要容易得多。为团队提供按需服务的自雇人士可能有几个不同的客户，他们的需求潮起潮落。当您为自己工作时，说“不”或“不现在”并不容易。难怪一半的自由职业者觉得工作正在接管他们的生命。
梅琳达·艾默生（Melinda Emerson）说：“这是这种不断的盛宴或饥荒的事情。”修复您的业务：为期90天的计划，以恢复生活并减少业务中的混乱。“这真的很不幸，因为这就是让他们乘坐工作狂的原因，并且不断受到压力，不享受他们的工作。”
对于自由人才，划定界限对于保留您的身心健康至关重要。如果感觉像是接管您的生命，则有七种来控制业务的方法：
了解您对业务的愿景
企业和领导顾问Susan Hance Sykes说，取回您的时间的第一步是清楚您对业务的愿景。是的，您可以休假一天：逃脱九个陷阱，发展了小型企业。您是在建立一家企业来支持某种生活方式，还是想将业务发展成为一家大公司？她说，该决定将帮助您设定合理的期望，并决定如何构建业务，使您有更多时间的个人生活。她说：“要真正意识到自己的选择，并确保它适合您一生中重要的事情。”
分析您的数字
艾默生说：“您必须清楚开展业务需要多少钱。”如果没有明确的财务目标和基准，您可能总是会发现自己正在追逐下一个项目，因为您不知道自己是否已经足够支付薪水，费用，税收和其他义务。
服务专业人员本质上以美元为单位，而您可能只有大约1,500个小时的出售时间如果您想避免过度劳动。她说，因此，您需要考虑如何设定价格，以确保您的收入足够多，以至于您不需要一直工作就能保持舒适和盈利。
一旦您清楚地了解了财务状况，请在整个月中跟踪它们，以确保您步入正轨。如果可能的话，最好放一些现金垫子，这样您就不必觉得自己需要接管每个客户并能够有能力的天气干燥咒语。
弄清楚您服务的人
艾默生说，一旦决定要建立的业务类型，重要的是要知道您的理想客户是谁。考虑一下您最喜欢的客户 - 与您的业务模式相适应的客户，很好地补偿您，以及您最喜欢工作的客户。这些可能是您应该寻求在业务中复制的客户类型。“ [控制您的时间]首先要真正清楚您的利基客户，然后才能清楚您真正要提供的服务，对吗？您不能只做所有事情，”她说。
阻止您的时间最大的效率
控制时间的另一种有效方法是使用计划您的一天的时间障碍方法，赛克斯说。“在您的最高和最佳用途的领域中度过时光很重要。然后，这些其他事情就是您要确保您带您周围的人做的事情。”她说。
即使您是独奏从业者，簿记，调度，营销和其他任务通常也可以外包或自动化。这样，您可以将时间花在产生收入，增加价值并帮助您提高业务的事物上。时间障碍可以使您视觉地提醒您您可以将多少适合一天。
她说，此外，还要了解一天中最适合某些任务的时间，并在阻止时间时考虑到这一点。“我个人知道我最有创造力的时代是一大早。因此，对我来说，我阻止了那些时代。
简化您的工作
在经营业务时，请始终寻找更有效的工作方式，建议小企业专家吉尔·麦克贝（Jill McAbe）这是一段时间：建立您真正想要的业务和生活。看看您大部分时间在哪里？您的业务领域是否正常工作？那些粘点是花费您的时间，需要解决， 她说。
节省了麦克贝的一个领域是拒绝写建议了。她说：“我会创建这些自定义的建议，当我无法完成工作时，它将杀死我。”现在，她拥有标准的可交付成果和价格。这样一来，她就不会浪费时间来定制建议，也不必与不了解自己所做的价值的轮胎踢手打交道。
避免稀缺思维陷阱
艾默生说，自由职业者中的一个普遍避免是他们害怕拒绝工作。如果客户再也不会雇用他们怎么办？还是工作干燥怎么办？因此，他们对太多，超额预订和工作遭受了“是”。
除了在您的费用结构上保持清晰和一致外，艾默生还说，还有另一种打击稀缺思维的方法：营销。当您保持潜在工作的始终如一时，您将不会担心下一份工作将来自何处。“What makes people panic and stay in hustle mode is because they get a project, and they start working on that project and, in a week or two before that project’s about the end, they realize they don’t have another project lined up,” she says. When you have new prospects that you’re pursuing even as you’re working on current projects, you can be pickier about the projects you choose and how you spend your time.
保护您的个人时间
建立也是一个好主意您自己和周围其他人的界限，艾默生建议。选择您的“办公时间”并坚持下去。通过在日历上阻止家人和个人时间神圣。并确保您每周至少要休息一天。不断的过度劳累只会导致您的工作产品受苦。
McAbe强调不要让别人浪费您的宝贵时间。她与客户建立了每周一次的会议，以讨论问题，问题和下一步。她说，如果他们错过了那个时间，他们会错过它。这种方法使她能够对日历进行更多的控制权，并阻止客户对待时间的价值不如自己的时间。
当您清楚地了解自己的业务财务状况时，有效地工作，保持管道充足并确定自己的时间，您可以驯服过度劳累的趋势。这样做将帮助您更好地享受您首先开展业务的原因。