我们的社会有一种忙碌的货币。如果您问大多数人的表现，至少有一半的时间，您会收到答复，说他们很忙，或者对该主题有所不同。可悲的是，在美国，“忙”表现出了价值。它是身份的象征各种各样的。我们已经培养了这个神话，即忙碌等于价值等于价值。
在过去的两年中，我们一直在骑仓鼠。一个不懈的变化，杂耍和焦虑的循环。在Covid，在家工作，分裂的政治环境以及现在在乌克兰的战争之间，这是不可能跟上的。很难不觉得我们有时间做任何事情，而是对周围的一切做出反应。尽管我们努力维持理智和士气，但所有这些忙碌的压力都引起了重大的公共卫生问题。实际上，根据美国心理协会，我们忙碌的焦虑和倦怠一直处于历史最高水平，其中71％的美国人在工作日报告压力。
但这就是事情。当我们认为自己很忙时，我们就会使自己成为受害者。在许多方面，这意味着：“我有太多的事情要做，一切都超出了我的控制之外。我不知所措。”
放开忙碌等于重要性的想法
最近的一系列研究哈佛商业评论确认，作为一个社会，我们对那些忙于忙碌的人处以更高的地位。事实证明，作为美国人，我们认为自己生活在一个流动社会中，这导致我们需要尽可能多地工作以实现更高的社会地位。另一方面，其他将自己视为社会流动性较低的文化倾向于放松并更多地享受自己的空闲时间。
像许多在职父母一样，我成为一个蹒跚学步的母亲，并继母是少年，当时我担任公司总裁的责任以及我专业的其他一切。我亲自达到了一个感觉就像是受害者。我总是很忙。我的日历在每天结束时已经满了，我永远无法完成我的待办事项清单。我从来没有取得足够的进步，而且我总是在丢球。我只是不知道如何优先考虑或做出决定。我一直在水下。听起来有点熟？
转移我们的看法
作为一个真正专注于消息传递和语言以及如何构建事物的人，我知道消息传递和语言确实改变了您对事物的看法。我开始思考自己的生活以及如何以不同的方式管理所有这些。我意识到，如果我们可以将思维方式转移到将我们的日程安排视为“饱满”而不是“忙碌”的情况下，它将使我们重新控制并整天重新构架。您会看到，当您“忙”时，您总是在跑步。这是不间断的。但是饱满，这是幸福，这是满足的。当我开始以这种方式思考事情时，我可以看到我的生活有多充实。
这是我的心态改变的三种方式：
我对我扮演的所有不同角色感到感谢
我意识到自己真的很幸运，而不是在我的角色中考虑所有责任。I get to be a mom to a beautiful girl who’s about to be three, I get to be home more for my stepson who’s going to be going away to college next year, I’ve been fortunate to spend more time with my husband recently than I have in years because I was always traveling for work before the pandemic. I am incredibly fortunate to have a career that I love, and clients who are meaningful in work that is transformative.
我学会了如何优先
我开始查看我的日历，并评估待办事项清单上的所有内容。对于每个项目，我都考虑到它如何增加我的一天或损害它。我意识到我不需要做某些事情。而且我能够看到这一切都不同。有些项目只是忙碌的工作，而不是全部工作。我更好地理解了我的日历上实际需要的东西，而不是什么。
我收回了我的生活
当您过着充实的生活与忙碌的生活时，您就可以控制它。您对此感到满意。这种转变确实是有价值的。因此，随着我们所有人继续经历这些艰难的时期，试图兼顾工作，家庭，生活，政治，一场跨海的战争以及我们必须平衡的其他一切，简单的思维转移套装可以真正改变我们对我们的看法一天，我们如何看待工作的方式以及我们看待生活的方式。
因此，下次您回答问题：“你好吗？”进行心理转变并做出回应。“我的一天不仅很忙，而且还很饱满。”考虑一下您要做的所有事情，而不是您必须做的事情。您认为如何看待周围世界的方式发生了巨大的转变。
李·卡特（Lee Carter）Maslansky +合作伙伴，负责为《财富》和500家公司，贸易协会和非营利组织的财富100和500家公司的沟通和语言战略工作。她的主要重点是通过有效使用语言来推动行为改变。她是一个词极客，消息传递大师，妈妈和作家。