大流行开始时，人们似乎渴望与同事互动并放弃他们的家庭办公室。但现在，百分比增长人们将永远付出任何东西来在家工作。
原因很多，但一个是分贝差距。对于我们许多人来说，家很安静。但是办公室虽然非常适合社交刺激，但可能充满了噪音。
具体来说，我说的是那些每天的小小的噪音习惯如此紧张的人，周围的人与在一个带有chir烟的烟雾报警器中没有梯子修复的房间里唤起了同样的学习的无助。
有些人可以接管我们的听觉空间，并通过不合时宜的社交联系来消耗我们的能量。例如，有“震耳欲聋的达芙妮”，他大声咀嚼，过度叹了口气。没有内在的独白，“大声奥斯瓦尔德”，他向没有人读了他的电子邮件和松弛消息。总是随着他的音量，有“耳塞的Elroy”，他的电话chiming和他的电子邮件ping。此外，还有“莫琳（Maureen）”，她以她的漫长的咆哮跟随您进入浴室。
对这些人感到内gui？你不应该。听觉中断可以大大降低您完成工作的能力。它应该解决噪音污染同事的问题。以下是一些提示，您可以用来领先于工作场所的噪音驱动烦恼。
1.制定噪声规则并公开分享
在大流行期间，我们建立了自己的小听觉生态系统。我们大多数人惊讶地习惯了我们最初讨厌的房子声音：像狗吠叫或草坪被割草。而且，无论您是否愿意承认，您都可能自己养成了一些嘈杂的习惯（我知道一个“重新引入”死亡金属的朋友）。不幸的是，噪音偏好是特质：感觉像是闲散的，一个人对一个人的背景音乐，感觉就像是在黑板上的指甲。这些生态系统通常不容易扩展到工作场所。
毫不奇怪，我们对他人在工作中的噪音的容忍度不存在。同样，我们对问题进行监管问题的能力也缺乏。在大流行之前，隐式规范指导了我们在工作中的行为。没有人需要告诉某人：“嘿，在浴室里停止与母亲说话，”这是隐含的。但是，既然我们已经无法实践，我们需要建立砖头的规范，首先要明确说明以前隐含的内容。需要一个起点吗？发布一些相互同意的办公规则，这些规则应对我们所有人都犯下的低级噪音污染（扬声器电话，我在跟你说话）。
短而甜美的作品最好：
“需要打一个个人电话吗？请走出去。”
“请在办公室时保持您的文字警报。”
“爱音乐中的音乐？伟大的！戴耳机。”
是的，这些规则会感到愚蠢。但是他科学的科学形成规范已经教了我们，您所需要的只是一些连接良好且受欢迎的人的帮助，以促进和加强他们在工作中的行为。例如，您的一位“社交对象”中的一封简短的电子邮件说：“很高兴回来，但我认为当我说与我们的医生和离婚律师聊天时，我代表我们所有人都讲话。”可以继续前进。
2.重定向社交蝴蝶同事
成型社交联系在工作场所中的幸福至关重要，但是当这种社交联系通过突然进入办公室而对一个粗鲁和磨碎的同事而感到困惑时，这并不是当时。
更远，善解人意的人在这些噪声污染物上确实很难：他们最终将其办公室放在纸巾上，而不是解决问题的方向。唯一有效的策略是提前经过深思熟虑的策略。这不是如果那个同事可以聊天，是时候。安排您的噪声污染器不会破坏您的生产力。“迫不及待地想在欢乐时光听到一切”的情况比“离开现在”要顺利得多。
3.在理想的听觉时间内建立生产力
我们大多数人都故意考虑我们的日常“聪明的时间”，这是您最专注且最少磨损的那一天。高效的人在那些小时的时间左右建立了时间表，但是我们多久将噪声污染放入方程式中？可能不是那样的。不受欢迎的噪音会影响选择性关注并损害认知表现。换句话说，它会影响您的思考能力。在办公室是最安静（或最大的氛围，如果是您的氛围）的那一天，找到可以在那段时间舒适地占用的空间，并将它们安排到您的每周例行活动中。
我们不能完全避免工作中的噪音污染，但是我们可以解决它，并找到减少对自己和周围人员的影响的方法。而且，如果您还没有，每天至少一次与同事接触，问：“我太大声了吗？”
Tessa West是纽约大学心理学副教授。她是工作中的混蛋：有毒的同事以及如何处理他们。