在最近的培训计划中，我不得不写下一个职业发展目标，我将在明年实现这一目标。我考虑了我每天从事的所有项目，我的写作技巧以及我的角色随着公司的发展如何发展。我所掌握的不是关键的成功指标，也不是一些黑客来帮助我更快地写作 - 它是为了提高我的听力技巧。
很少有人认为自己是可怜的听众。但是，随着技术创新在工作场所内外创造的分心的越来越多，很容易收听和误解真相。
更重要的是，我们对技术的日益依赖改变了大脑保留信息的方式。今天，我们对记忆的承诺并不多，因为我们知道我们总是可以搜索问题的答案。
我们聆听和存储记忆的能力之间存在着重要的联系。当我们能够减少分心并专注于成为更好的听众时，我们就为成功而准备。注意听力和记忆表现之间的连接，并消化以下内容，以使您的智慧更长。
1.学习如何断开连接
如果您仍然不相信技术会影响您的记忆，那么2013年12月研究费尔菲尔德大学（Fairfield University）可能会改变主意。研究人员想了解我们对Instagramming，Facebooking的新发现是否喜欢我们记住生活的每一种经历的图片。
该报告发现，人们不记得他们在发生时拍照的时刻。当我们拍照时，我们的大脑在某种程度上关闭了，因为我们依靠该技术来提醒我们这次活动。
一个2015年3月报告发表在期刊上自然神经科学以不同的方式解释这种情况。从本质上讲，当竞争记忆变得更强时，人们记住某些事情的能力会减少，这表明我们的记忆优先考虑我们听到和经历的内容。除非我们提醒自己重要的事情，否则这些想法消失了。
课程：在专业世界中，在重要的会议期间与技术断开并关注手头的任务是值得的。如果我们尝试一次做太多事情，那么我们的大脑将不了解要优先级的信息。
2.学会带回家工作
即使您在正常工作时间内完成所有工作，您也有义务与您一起工作一个方面 - 承诺第二天恢复刷新和恢复。没有足够的睡眠会影响您记住重要信息，清楚地倾听同龄人并在您的角色中创新的能力。
一个研究人员团队在萨尔兰大学（Saarland University），甚至短暂的午睡时间不超过60分钟，可以显着改善记忆力的表现。我们的身体需要一定的时间来充电。当我们剥夺适当的夜晚睡眠时，我们将工作和思想带来危险。
虽然获得足够的睡眠可能听起来不像表面上的工作责任，但内心深处，休息才能使您前进并提出新的想法。
课程：您应归功于自己和您的团队，以获得适当的睡眠。如果您无法记住您在工作中听到的内容，将来将无法在方向上采取行动。学习聆听有时需要您闭嘴调整所有内容。
3.听音乐
历史证明了人类与音乐有着长期的恋爱，在悲伤和喜悦的时候转向音乐。
尽管研究表明听音乐可以为身体带来奇迹，例如降低血压，导致多巴胺的释放并改善肌肉功能，但2015年3月研究赫尔辛基大学的科学家发现听音乐实际上改变了我们基因的功能。
该研究发现，听音乐会增加糖皮质激素受体的表达，从而调节压力，抑郁和加性行为。许多音乐治疗师已经收集了这个想法，但是找到将音乐融入商业世界的方法尚未变得司空见惯。
在工作中听音乐可能是一件棘手的事情。有时候，这正是您需要集中精力的，而其他时候，这完全是分心的。这项研究为这一事件提供了背景 - 在压力时期向音乐倾斜可能是使您恢复到地球并集中精力的完美镇静剂。
课程：音乐改变了大脑的行为方式，时期。寻找将音乐纳入您的工作的方法，作为保持大脑和记忆活跃的手段，可能正是您在当天晚些时候的长时间会议上保持警惕所需的。
无论您是要达到今年的硬基准还是更抽象的长期目标，学习倾听周围的世界都可以将您转变为您一直想成为的领导者。