在大流行期间,远程工作成为新规范企业应对如何锁定期间继续操作。对于很多员工来说,就像那些在Salesforce和Twitter,远程工作安排将永久持续。其他的大牌宣布混合工作计划在办公室里,员工将为每个星期和在家工作的一部分。
找到工作和生活之间从来都不是容易的,甚至在COVID-19之前,但它变得更加困难,因为家里和办公室去年合并。远程工作者可能会发现,他们失去了的天,工作时间更长,从来没有能够摆脱自己的电脑屏幕。
更重要的是,不断发出的邮件,松弛的通知,和社交媒体文章、普通工人正在不断泛滥的技术。这就是为什么在今天的工作环境,它不仅是重要的搜索某种形式的工作与生活的平衡;你必须找到一个工作科技平衡。
避免负面影响持续的技术使用
适应新标准一直在艰难的每一个人。而是为自己制定一个计划和你的员工,你可以减轻大流行倦怠的影响个人和专业。这需要采取额外的步骤,以确保远程员工健康和确保他们的系统是安全的。
许多研究细节常数技术风险的不利影响。证明影响包括睡眠不足、注意力、颈部疼痛,可怜的姿势,视敏度下降,听力问题,甚至抑郁。
那么如何有效地执行你的工作作为一个远程工作者,同时避免过度使用技术的副作用吗?你可以采取几个步骤来组织你的职业和个人生活最大化生产力和避免过度疲劳。
安排所有的工作时间
在家工作的时候,很容易让蠕虫在一天24小时都在工作。只是路过你的电脑可能足以让你停下来检查你的各种数字通信通道。可以理解在Zoom-meeting时代感觉你需要保持恒定的接触,但是这样做强化了的感觉,不过tech-never让你孤单。
相反,限制你自己和你的员工在工作的时候,当它关上电脑。一定要对虚拟协作战略和最大限度地提高您的时间安排会议期间避免垄断你和你的员工的天。
仅仅因为你在家工作并不意味着你不能有一个实际的时间表。计划你的一天如果你进入办公室。在某种程度上你可以安排时间工作,不涉及电话会议,并保持时间神圣不可侵犯的,这样你就可以检查一些东西从你自己的待办事项清单。
当然,有时参加会议将是不可避免的,但一定要安排他们在正常办公时间和生产在电话所以他们不填满你的晚上。外你的安排工作时间,避免检查您的电子邮件或松弛的通道。他们仍然会在你的工作时间的简历。
远程办公室职员并不是唯一需要认识到保持进度。的平均自由职业者使美国大约45美元每小时,越来越多的人加入了自由。
自由职业者的工作涉及到大量的时间在电脑前,所以自由职业者也应该试着休息一下从技术每一个机会。尤其如此,如果你与国际客户合作。如果你的客户或员工在不同的时区,战略规划和调度所以没有人困在午夜工作适应他人。
保持清洁
就像你的工作时间不应该改变因为你远程工作,日常家庭活动也没有消失。无论你的角色是什么再决定你是一个跑腿的,做饭,清洁,做院子工作,或全部高于这个可能并没有改变太多当你开始在家工作。
让时间来跟上日常活动来平衡屏幕前度过的时间。拿走几分钟从内政部运行快速差事或拉几个杂草将迫使你外,同时仍然富有成效。你也工作和家庭之间创建一个有效的屏障,帮助你远离科技的不断的电话。
创建这个障碍的另一种方法是在你的房子,你有地方不工作。很多现代企业建设工作空间在办公室,你可以做同样的在家里。阁楼,这或许是一个研究或后甲板,你决定只允许relax-no笔记本电脑。如果空间是一个限制因素,至少,不要在床上工作。你的床应该对睡眠和其他放松,没有深夜工作会议。
利用技术优势
即使在工作日,技术不需要一个常数的存在。这听起来可能有点讽刺,但你可以利用这项技术,你必须确保你没有使用太多的技术。用你的电子日历安排时间远离你的屏幕,电子邮件和其他沟通渠道。使用请勿打扰函数或相似的功能,在应用程序关闭通知几个小时一天。
你不需要成为完全无法访问。每个人都至关重要的问题,他们必须处理和客户或老板有时要24/7的可用性。但认识到哪些任务是至关重要的,哪些可以推到第二天保持平衡是很重要的。正确优先考虑你的任务一天可以帮你找到那些小时放下放松技术。
作为一个远程工作者,安全也是至关重要的,技术可以帮助。自由职业者和远程员工应该考虑使用虚拟私有网络(VPN)进行安全通信。VPN建立了隧道加密通信你和你的客户之间减少暴露数据攻击的机会。这样,你可以更自信的认为远程工作不影响您的系统安全。
经常“5”
离开你的办公室去短暂,断开走远不止给你减轻你的设备。步行有许多通用物理的好处和帮助缓解的许多症状太久坐在屏幕前面。
另外,休息做一些体育活动将帮助清理你的头和提高你的整体生产力。可以散步促进创造性思维帮助你冷静下来,重新调整,如果在工作中是强调你。
你也可以用你的休息时间为被动任务,可以发生在你离开的时候。你离开你的办公桌前,重启你的电脑,让它来更新并安装最新的安全补丁所以当你回来,你可以更自信的认为技术是安全的和准备好了。
在我们越来越多的数字世界中,技术是一个强大的盟友,当你知道如何使用它自己的优势。一些简单的改变在日常实践,你可以得到你的远程工作安排没有牺牲品技术倦怠。
赫拉戴维斯是一个软件工程师和一个技术文案总部设在纽约。