如果您在家工作，完成一天会感到无定形。检查电子邮件或响应Slack DMS开始延伸到晚餐时间，在您不知不觉中，您一直盯着笔记本电脑连续10个小时。那么，远程工作日如今如何结束？
问题的一部分，尤其是在大流行时期，只是我们工作和个人生活的接近。随着缓冲活动的消失，例如通勤，工人缺乏工作与其他一切之间的身体分离。毕竟，当您的计算机只有几英尺远的地方（如果您在娱乐场所使用同一设备）时，可以很容易地继续工作。关于大流行期间远程工作的研究表明，大多数工人（56％）承认在一天结束时努力登录。
自从大流行以来，我一直在远程工作，我当然有这些感觉，尤其是当Covid案例数量很高的时候，到工作日结束时，它太冷又黑了。
我所读到的解决方案之一涉及在工作日结束时安排一项晚上的活动以“打算”，从而在工作和个人生活之间建立更有意的界限。在一个2020 Atlassian博客文章，莎拉·高夫·杜邦（Sarah Goff-Dupont）布置了其中的一些日常总结仪式，其中包括像带狗散步一样简单的活动。这样的仪式对被称为工作生活的人来说很好”分段，”当他们每次工作日结束工作日时，他们都会以明确的关闭活动结束工作。
因此，今年1月，我决定尝试使用不同活动的实验来“淘汰”我的工作日。我知道我想尝试一系列任务，包括实用的缠绕行为（例如烹饪晚餐）和其他更悠闲的动作（例如看电影）。我决定像这样做时记录我对它们的感受，在实验结束时，我可以看到是否有帮助我在个人和职业生活之间设定了更好的界限。
这是我发现的：
做一个糟糕的事情还可以
早在2020年4月，德赢提款发表了作家格温·莫兰（Gwen Moran）的作品制作平庸的艺术- 基本上，即使最终产品不是杰作，在压力时期，拥有创造性的做法也可能是重要的解毒剂。我认为这种过渡活动具有潜力。这种“钟表”例程庆祝了混乱和实验，听起来与我的工作日不同，我会喜欢它。
在实验的第3天，我尝试制作一些树脂珠宝，这些珠宝浏览了Etsy，但从未意识到我可以自己制作。我在一家手工艺品商店购买了物资，包括每条树脂项链的紫外线和装饰馅料。我确保审查带有灯光的指南，但通常试图保持练习嬉戏。
我最终制作了三个不同的树脂吊坠。一个带有气泡，另一个不是超级对称的。但是，尽管存在这些微小的缺陷，但重要的部分是最终结果：我觉得我能够将大脑从工作中拉开，并完全沉浸在非工作活动中。
在第4天，我花了一些时间和妈妈一起做新事物。这些活动一起成为我最喜欢的两个活动，因为它们是如此的身临其境。最后，我的树脂项链有多么业余，或者我的饭菜是什么样子 - 因为我仍然毛毡对这项努力感到满意，这迫使我参与了屏幕以外的其他东西。
相比之下，有一天我选择打电话给朋友，另一天，我选择看电影。在我的工作日中，这些都不是象征性地“关闭门”特别有用。也许是因为这两个活动都没有产生最终的“产品”（除了社会联系或娱乐的快感外）。用我的双手创建东西，因为它具有冥想性，因此使我能够专注于一项任务并掌握我的大脑。
身临其境越多，越好
如果我做过这项练习的大流行，毫无疑问，我会选择更多的社交活动，例如与朋友闲逛或参加忙碌的活动。但是，由于我试图安全地进行此实验，因此我必须创造性地思考自己或在很小的小组中进行活动的参与方法。如果我想避免缩放电话和其他与工作有关的技术，这很难做到这一点。
在我的实验的第5天，我看了2021年的电影，新手，，，，在我的个人计算机上，但这与去剧院并不一样。起初，我在另一个屏幕时感到分心，略微激动，但幸运的是，一个半小时的电影独自一人参与其中，并在20分钟后开始吸引我。到电影的结尾，我觉得自己已经正确地过渡到了另一项活动。
第二天晚上，我尝试了一些需要更多努力的事情：建立力量的瑜伽课。我个人没有做很多力量训练，所以我觉得这项特殊的活动也将在精神上引人入胜。这确实对我来说是一个挑战（我什至会说这有时是一场挣扎），但这意味着我被迫关注并迅速做出反应。就像我的一些手工艺尝试一样，我并没有完全成功，但是此后，由于内啡肽的魔力，我对自己感到精神焕发和满意。
我不喜欢的一件事是，我不得不在黑暗中开车约20分钟才能上课，这是一整天的工作后感觉有点阴沉和繁琐。但是最后，这种努力得到了回报，甚至让我想起了仪式流行前通勤。
设置球门柱
最成功的活动是那些允许与工作重点分离的活动，但不需要我的大脑高速运行或解开一项复杂的任务。我觉得，用手确实使我与工作相距甚远，这涉及大量的屏幕时间。
我确实在六天内发现了六个活动的步伐，使其筋疲力尽。安排所有这些任务有点像额外的工作，但我确实了解到这可能会带来令人印象深刻的结果。我看到在忙碌的工作周期间，参加运动课程如何真正地充当球门柱。此外，我可以看到如何勤奋才能更好地建立技能（或我的情况下，建立上臂的力量）。
我的计时性实验可能不是很科学的，但是它强化了在工作和家庭环境之间设置清晰标记的必要性。当我能够分裂两者时，我在当前一天结束时感到更加清新，并准备好开始下一个开始。