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前世界卫生组织正式承认倦怠症候群2019年,已经有越来越多的引人注目的创造者公开反对他们所感到的压力平台生产内容一致或他们的渠道将受到影响。意料之中的是,过去的两年里只有倦怠更糟。
“这是现在比以往任何时候都更为普遍,”卡蒂·莫顿说,治疗师和许可YouTube的创建者最新一集的德赢提款的播客创造性的控制。“我们没有得到我们的压力反应,很多时候它没有与我们的工作吧。”
当然,倦怠可以发生在任何职业。专门为创造者,敏锐地感到当他们的内容很大程度上跨越到他们的个人生活,像youtube艾玛·张伯伦解释道在之前的创造性的控制器l。张伯伦目前处于暂停阶段,从YouTube,理由,除了感觉从发布她不能休息,她的视频博客风格日常生活变得站不住脚。
莫顿提供了一个清晰的照片,我们现在与倦怠创造者经济方法来治愈它,周围的神话复苏。
理解倦怠
上市疲惫倦怠症状,增加心理距离你的工作,和减少职业功效。莫顿给倦怠定义为一个甚至更好的点之间的失调努力投入工作和日常生活和奖励,或缺乏,我们得到了回报。触发应激反应在我们的大脑杏仁核之间负责的行为和情绪,前额叶皮层,与决策和调节社会行为的任务。
基本上,正如莫顿所说,我们的杏仁核是发脾气,“成人大脑的一部分”难以调节。
“当我们到达我们的压力反应出来,我们的系统会释放神经能量,它到达再铺道路,这样当我们在紧急情况下,我们可以适当的反应,”莫顿说。“所以倦怠就像我们开车在路上还没有铺成的。”
burnout-irritability症状,疲劳,所以forth-can模拟焦虑和抑郁的症状,这就是为什么莫顿说,重要的是要认识到触发器。
“比方说,我整天抑郁的大多数日子,它并没有真正消失。它不来去与另一个请求的时间从工作或另一个持久性有机污染物——就在那里,”莫顿说。“倦怠,这些山峰和减弱的努力。当人们要求更多的努力,你就可以开始对这项工作。”
造物主的难题
专门为创造者,憎恨他们的工作可以源于社会媒体本身不间断的感觉。
“为了感觉相关或向一些算法,我们做的所有这些事情试图谋生,”莫顿说。“我们觉得我们的相关性与金融稳定。这是非常棘手的。”
莫顿指出,在创意空间,冲动不断搅动不成比例地受到数字创造者而不是那些工作在更传统的娱乐媒体,比如电视和电影,有内置的季节或项目之间。
youtube用户上传内容的季节的概念实际上是什么张伯伦提到当被问及未来的内容创建在倦怠。但除了创造者更注意他们如何处理内容,有问题的YouTube等更多的平台可以做什么。
在一份声明中,德赢提款YouTube发言人重申了CEO Susan Wojcicki提到她2019年的公开信创造者的算法不考虑上传频率指标提出新的视频给用户。“我们的数据显示,在数以百万计的渠道和数百种不同的时间框架,平均而言,当创作者休息,他们的渠道有多个视图返回时比他们在他们离开之前,”发言人说。
YouTube的声明还强调了平台的creator-focused视频和课程倦怠、工作与生活的平衡,和其他相关的主题作为一个可用的资源,以及这样一个事实:YouTube提供10种方法赚钱的平台,帮助减轻希腊的债务负担完全依赖吸引新观众新鲜的内容。
“我们希望创作者产生内容的方式,将允许他们是成功的和可持续的,”一位发言人说。“我们投资工具来帮助他们这样做。”
休息和恢复
“我一直很沮丧,营销公司领导我们相信自我保健花费大量的时间和金钱,”莫顿说。
然而,关键是一致的。当莫顿应该是电影与youtube合作壶,他们难以钉。槽的莫顿认为会为他们工作是日历上壶的停电,因为他正在跑步。
“我说,你能做你的跑步后或早?因为它是跑步,你知道吗?”莫顿说。”,他说,这是我做的一件事每天都为自己。这是一个不可转让。”
collab从未发生过,但经历帮助莫顿感觉不那么愧疚雕刻出那些不可谈判的时刻在她的天,她推荐给每个人。“为什么我们要照顾自己所以容易解雇或马克的待办事项清单吗?”她说。“我们必须先为自己做事。”
另一个可能的修复和倦怠:实际上动摇。
当我们的大脑正在经历应激反应,很难被禁锢的神经能量。所以身体摇晃自己可以帮助释放。“别把它直到你试一试,”莫顿说。“这真的是生活改变。”
她提到,最近她难以入睡,因为她开始思考任务清单,发送电子邮件,等等。
“我开始出汗。我开始觉得有点不知所措。我失败了在床上像一条鱼,”她说。“我不是说我很自豪,因为它不好看。但它关闭我的大脑,我就能睡着了。”
消失一段时间,那些小的不可转让的时刻在你的一天,是的在忙活着像一条鱼,可以有效的方式应对倦怠和复苏可以相对直接,莫顿说,尽管人们可能是在线听力。
TikTok生活教练做了一些头条新闻最近她说倦怠复苏可能需要三到五年。
“我看到我就像TikTok和研究员,他的女孩,你有什么资源?引用你的引用,”莫顿说。“我看不出任何原因(复苏)是三到五年,因为每个人的症状是不同的。这就像说你可以在六周内从萧条中恢复过来。”
莫顿承认很难把任何时间复苏,但如果人们能够识别早期倦怠并使这些关键行为变化,“我不认为我们说年,”她说。“我认为我们说的个月。”
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