我们都读过有关喷气式蓝色飞行空姐的信息。他经历了一个“最后的稻草”时刻。我们所有人都去过工作场所 - 由于情况，某人或某人而掩盖了您的专注，镇定，受控的生存。瞬间，您滑下了湿滑的斜坡，留下了我所谓的您的挚友区域。您正式“压力很大！”
首先，我们中很少有人能够负担得起史蒂文·斯莱特（Steven Slater）所做的事情。想象一下从您的工作到民间英雄地位的降落伞。让我们进行现实检查。您的财务，未来的职业发展，您的家人……哼。尽管我们可能会欣赏他的不幸态度，但事实是，在他的处境中，人们经常会因潜在的悲剧结果而向外沮丧。我们必须谨慎庆祝他的行为。会有模仿者。
现在，在寻找降落伞闩锁之前；深吸一口气，盘点您目前的工作真的对你意味着。为社会做出积极的贡献？创建下一个最好的“东西？”成为团队的一员？自我实现？享受？旅行？无论是什么情况，即使您不喜欢工作的各个方面，您也可能需要工作。没关系。那是现实。 Your employer doesn’t necessarily have to provide a nurturing culture & celebrate mutual trust and respect across all levels of the organization. It’s ideal when your personal values are aligned with the company’s, but there are no guarantees. There are no entitlements.
其次，您的个人健康很重要。您和只有您可以为自己创造和维持压力健康的工作环境。压力是一个过程。“触发者”导致情感，身体，心理和生物学反应。您的工作场所中存在不可避免的触发因素。您一次又一次遇到它们。这是3个简单的步骤（3 p），可以为自己带来不同的影响。
- 看法：不感到“压力”是关于如何你选解释事件和情况。您的参考框架可以基于过去，现在或将来。您可以选择宁静或困扰。考虑一下。情况，人或问题 - 不是最不敏感的乘客，客户，老板，电子邮件，截止日期固有的压力。通常，您的思维方式对您不利。
- 预防：“压力大”通常不仅仅是由于一个事件而发生。库存日常的麻烦，紧张局势，生活中遇到的问题，这些问题可能是焦虑，沮丧甚至愤怒的潜在触发因素。问题可能包括；工作超负荷，对自己的期望，人格冲突，您的非工作生活和工作生活之间持续的冲突。德赢国际娱乐平台检查您如何应对。情绪饮食？接下来，确定哪些情况你决定对“任务至关重要”您的生活（工作和非工作）。接下来，考虑您可以影响/控制的情况以及无法影响的情况。拥抱，创造性地解决问题并在对您重要的问题上采取决定性行动（任务至关重要）。去做就对了！对于这些问题，您无法控制或影响 - 您可以免疫。这称为应力接种。中和触发器的力量，并让您的先天自然防御能力保护您的情感完整性和理智。在我的书《最佳压力：生活在您的畅销书》中的更多信息。John Wiley＆Sons 2010。
- 暂停：当出现不可避免的情况时，由于愤怒，敌对或只是粗鲁的客户或同事而发生的情况。或者，您的工作负载是由于懒惰或裁员而增加的。对于我的许多客户和研讨会的参与者来说，“最后的稻草”只是感觉不引人注目，或者想带布莱克伯里（Blackberry）度假的想法，这是一种激进的解决方案。只是暂停！是的。深吸一口气。暂停，关闭您并计算10或打开您的内部播放列表。重复肯定。请记住，在大多数工作环境中，亵渎的长篇小说永远不会被遗忘。重新考虑您的参考框架。 Re-direct instead of repressing disturbing thoughts. Reconnect with yourself. Be kind -but honest. This may be a good time for a rest room break. My clients take a Power Pause.
这是底线，如果您的工作环境在情感上和身体上对您的长期毒性没有毒性，那么生活是美好的。你有一份工作。不要吹！
不要让“压力”抢开您的精力或喜悦！加强并担任领导地位，为您和您的团队创建和维持您的个人最佳压力区。
医学博士卡罗尔·斯科特（Carol J.最佳压力：生活在您最佳的压力区域（John Wiley＆Sons。2010）。访问她的网站www.beststresszone.com和www.optimalstress.com。或跟随她Facebook或者Twitter/stressreliefdoc。