当您接近领奖台时，您的腿摇摆。调整麦克风时，您的手颤抖。你的头部跳动。哀号在您内心深处建立，并威胁要逃脱。
这是放映时间 - 感情是原始的。
Evolutionary biologists tell us that in the presence of a presumed threat, we go into fight-or-flight mode, kicking off a millennia-old chain-reaction that starts in the brain’s fear centers and ends with our muscles pumped with blood and oxygen, prepared for battle or escape.
如果您遇到这种情况，请放心。你是好的陪伴。在最近的一个故事为了纽约人琼·阿卡科拉（Joan Acocella）写道，一些表现最出色的人 - 丹尼尔·刘易斯（Daniel-Day Lewis），米哈伊尔·巴里什尼科夫（Mikhail Baryshnikov），芭芭拉·斯特雷萨德（Barbra Streisand）和劳伦斯·奥利维尔爵士（Sir Laurence Olivier）都面临着极端舞台恐惧的症状。
As panicked as the thought of presenting in front of a group can make us, whether we’re delivering a speech before hundreds, doing a business pitch, attending a job interview, or introducing a report in a meeting, our careers may depend doing it well.
那么我们如何变得更好？
一个好的起点是两千多年前。古希腊人认为，每个公民都应该学习公开演讲和说服艺术。在他的修辞学艺术，亚里士多德这样打破了它：
- 精神- 我们如何获得听众的尊重
- 徽标- 我们如何以扎实的事实支持我们的信息
- 感伤- 我们如何吸引听众的情绪，并说服他们我们的论点
掌握了这三件作品，而您大部分时间都在那里。掌握大师的方法，您将更加接近。
这里有八种方法可以帮助您在任何讲话的情况下强行有说服力地传达您的想法。
1.练习
练习是掌握几乎所有技能的关键，而有效的口语也不例外。每分钟，温斯顿·丘吉尔（Winston Churchill）花了一个小时准备。45分钟的演讲意味着准备45小时的准备工作（或普通的工作周刊）。同时，丘吉尔有一个国家和战争要奔跑。出色的演讲似乎应该轻松，真实，甚至自发。也许马克·吐温说最好的：“通常需要三个多星期才能准备好即兴演讲。”
2.有一个钩子
就像我们永远无法忘记的所有精彩歌曲一样，您的演讲应该有一个很棒的钩子。以有史以来最观看的三个最观看的TED演讲。在每一分钟的前两分钟内，演讲者提供了他或她的大主意。“教育是将我们带入我们无法理解的未来，”学习十字军创造力说肯·罗宾逊爵士。“我想从为您提供免费的，无科技的生活骇客。。。[这]可以极大地改变您的生活的发展方式。”心理学家说艾米·库迪（Amy Cuddy）。“世界上所有伟大而鼓舞人心的领导者和组织都以相同的方式思考，行动和交流。这与其他所有人完全相反。”作者兼顾问西蒙·西内克（Simon Sinek）声明。
迷上了？你打赌！并不是一个不好的策略，因为研究表明，平均而言，听众的心率开始降低说话者在舞台上的一步。斯科特·伯肯（Scott Berkun）在他的书中警告公开演讲者的供词：“如果60秒过去，您还没有进入第一点，这是错误的。”
3.闭嘴
拿破仑·波拿巴（Napoleon Bonaparte）熟练地集会了他的部队。但是，为了弥补他的身材矮小而粗糙，科西嘉人受挫的法国人，拿破仑并没有以令人印象深刻的战争哭泣使他们赞叹不已。他利用了沉默的力量。在战斗之前，他会在部队面前静静地站在他的部队面前近一分钟，然后再向他们讲话。
大卫·休姆（David Hume），四位总统的演讲撰稿人，也是像林肯一样说话，就像丘吉尔一样，将其称为“战略性延迟”，“为您和您的演讲都有“增加体重和智慧”。尽管我们没有一个人以60秒的沉默折磨我们的同事，但在销售宣传，权力会议或谈判中，巧妙的停顿同样有效。休ume建议：“在说话之前，请把目光注视着即将来临的每个听众。您等待的每一秒都会增强单词的影响。站立，凝视和命令您的听众，他们会弯曲耳朵听。”
4.保持真实
当罗纳德·里根（Ronald Reagan）写关于公开演讲的文章，他分享了“一个可以追溯到50年来的小秘密，可以追溯到我在麦克风上的第一个秘密。”在担任广播电台的第一天，里根很紧张。他想知道他将如何与所有这些人联系收音机。”秘密？他没有与“一群不知名的听众”交谈，而是想他正在与“当地理发店里的研究员说话”。里根想复制这种戏ban-每个人都会在这里交换笑话，谈论体育并讲故事：
然后，我了解了公开演讲的基本规则。无论是在广播，电视上还是在现场人群中，都与观众交谈，而不是在他们的头上或通过他们交谈。只需使用普通的日常单词即可。我从来没有失去坐在理发店里坐在收音机的理发店中的人的愿景。
Which is why in his fateful message to America’s superpower rival, instead of saying, “We forcefully demand that the leaders of the Union of Soviet Socialist Republics at the soonest opportunity disassemble the barrier that separates East and West Germany,” Reagan simply said, “Mr. Gorbachev, tear down this wall!”
5.让他们希望一颗星星
就像一个故事具有叙事弧线一样，演示文稿的结构可以使观众拥抱一个想法。在她出色的Ted演讲中南希·杜阿尔特（Nancy Duarte）熟练地使用该结构 - 一系列与之形成鲜明对比的变化是做什么可能。实际上，这是一个方波形图案这可以在英雄神话，古典音乐以及现代最伟大的传播者的演讲中找到，包括马丁·路德·金（Martin Luther King）和史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）。Duarte解释说：
当您说，‘这是一个问题。如果我们解决它，会发生什么？’‘这是一个障碍。Let’s annihilate the roadblock,’ you make the status quo unappealing and the audience ask themselves, ‘Wow, do I want to agree and align with this or not?’ That contrast between what is and what could be builds tension in the minds of the audience. And just like a sailboat tacking in the wind, that tension draws the audience forward ever faster, toward what could be in the future with your idea adopted.
6.与您的身体说话
肖恩·斯蒂芬森（Sean Stephenson）摆脱“但是”：如何结束自我破坏并为自己站起来，是比尔·克林顿总统的白宫实习生。斯蒂芬森（Stephenson）看到克林顿（Clinton）近距离，并惊叹于他通过广泛的身体手势曲目与人们建立联系的能力。效果？斯蒂芬森说，每个人都在“笑，拥抱和聆听他”。他分类克林顿的一些专利人士动作：
接触：克林顿说话时，克林顿会把手放在你的肩膀，后背或前臂上，“动力以动态地传递给你。”
眼神接触：“一旦克林顿总统的眼睛盯着你的眼睛，直到互动完成后，他们才离开。”
面部表情：在悲伤时期，他会在欢乐时光和同情心的表情中以微笑的笑容向人们致意。“他在我周围似乎从未虚假 - 他总是成功地传达自己想表现出的情感。”
斯蒂芬森说：“人们说克林顿最伟大的技能是他的交流能力。”“我相信他最强大的西装就是能够联系。”
7.移动
每当克里斯·洛克（Chris Rock）以年轻的喜剧演员的身份演出时，他都会站在麦克风前面。经验丰富的埃迪·墨菲（Eddie Murphy）在一晚上抓住了洛克（Rock）的表演之后，墨菲（Murphy）向洛克（Rock）提供了一些可靠的建议。为了保持观众的注意，墨菲说，动摇了。从那以后，Rock就一直在跟踪舞台。艾米·詹·苏（Amy Jen Su）和穆里尔·马尼安·威尔金斯（Muriel Maignan Wilkins），他们在书中报告了这一轶事拥有房间：发现您的标志性声音以掌握您的领导力在场，写道：“运动引起了中枢神经系统。我们的眼睛跟随运动。[当您在舞台上移动]观众不禁要观看。相反，当您停止时，突然缺乏运动是令人信服的，并引起了重点。”
作者建议，您应该使自己的动作强调您的话。挡住您的演讲，好像您是一个利用空间的演员一样。向观众移动，降低您的声音以创造亲密关系。以一定角度与观众接触，并包括强调的手势。回到演讲主题时，返回中心舞台。
8.登上舞台
马丁·麦克德莫特（Martin McDermott）的作者勇于说话他教授了超过25年的沟通技巧，他注意到具有表现经验的人（无论如何都不重要）更自然地接受公开演讲。马丁说，您不必是高中音乐剧的明星，而是“六个月的喜剧即兴创作的支持远远超过了我参加的任何专业发展课程，”马丁说。
许多其他公开演讲大师推荐即兴课程增强您的直觉以及您思考脚的能力。Get up on stage, Martin advises, whether you’re in a band, a play, or an athletic contest, till you get to the point where you can say to yourself, “I am in front of people, but I’m relaxed and I’m having a good time.”