从我们在早晨首先睁开眼睛到上床睡觉的那一刻起，我们就面临一系列决定。我应该穿哪件衣服？我应该做晚饭什么？今天最快的途径是什么？我们的思想通常充满了连续的任务，这给我们的心理健康造成了损失。从新闻到社交媒体到我们自己的家人，我们的大脑会完全不知所措。
换句话说，大脑作为“信息处理系统”的超载，写信Lifehack作家，丽贝卡·博洛尼亚（Rebecca Bologna）。她补充说：“当您坐下来在计算机前工作时，您可能会发现自己不知所措，无法集中精力。你的头被卡住了，你在精神上瘫痪了。”
事实是，当它在成千上万的任务和项目的重量下，我们的思想不是最好或最具创造力的。我想分享一些建议，以清除您的思想和释放空间（无论是在身体和精神上），以使您的创意开始流动。
练习常规的大脑垃圾场
首先，在一天的第一小时尝试使用称为“脑垃圾箱”的东西。这项练习只需要10分钟，可以帮助您清除负面想法的思想，并简化对最重要的事情的关注。
它的工作原理：花几分钟地写下纸上的所有权重的东西，让您的思想自由流到页面上。德赢提款撰稿人斯蒂芬妮·沃扎（Stephanie Vozza）说：“如果您认为要保持整齐地包装在脑海中所需的一切都是一种聪明的方式，这是一种跑步的方式，您可能会伤害生产力并扼杀创造力。”
根据我自己的经验，我从同事那里听说，他们坚持将所有内容存储在脑海中。但是，正如我想提醒他们的那样，保持这些持续的心理清单几乎没有留下新想法的繁荣空间。
记下事物的另一个好处是，您可以查看目前需要做的事情，并立即解决它们，而不是永久拖延。
尝试拥抱被动性
“被动”一词的说唱不好。但是我并不是指成为缺乏主动权的合格主义者。但是，我提倡的是拥抱安静的反思和绝对无所作为的时刻。换句话说，当您与分心的分心断开连接时，您会为您的思想提供新的途径。
“当我们不定期休息时，我们倾向于产生多余的想法。”Inc。“如果您因为觉得自己正在滚动而犹豫不决，请注意这可能是错误的印象。您的大脑需要停机时间才能保持勤奋并产生更好的想法。”
用自然包围自己
阿尔伯特·爱因斯坦曾经说过，如果我们看深入自然，那么我们将更好地理解一切。虽然我不是天才物理学家，但我可以说自然在我自己的生活中一直是一种治愈和恢复性的香脂。
我很幸运地指望我家中一个美丽的花园，到处都是郁郁葱葱的树木和花朵。在我的想法超负荷的日子里，我会坐在外面，简单地欣赏风景的美丽。我最有创造力的想法来自与大自然的交往 - 无论是在公园里悠闲地散步，或者在我的家乡土耳其的家乡挑选橄榄。我发现没有更好的解毒剂可以让您的头脑混乱。
实际上，已经证明，在自然界中花费时间可以缓解注意力疲劳并提高我们的创造力。“如果您一直在使用大脑来多任务 - 就像我们大多数人在一天中所做的那样 - 然后将其放在一边，散步，而没有所有小工具，那么您就可以让前额叶皮层恢复，”说伯克利大学犹他大学的研究员戴维·斯特雷尔（David Strayer）更大的好处杂志。“那是当我们看到这些创造力，解决问题和幸福感中的这些破裂时。”
尊重你的激情
考虑到这种情况：当您晚上醒着第二天的待办事项清单时，您的频率包括使您活着的事情？
您更有可能正在考虑响应电子邮件，未完成的家庭维修，育儿责任以及其他一百万其他提醒。所有这些义务都很重要，但是那些创造力的闪烁，即在那些安静的时刻自发来到的，因此被推到了您的脑海。
今年早些时候，我写了为什么要做太多事情正在杀死我们的激情。而且我相信，对于无尽的任务压制的头脑也是如此。根据今天的心理学贡献者Zorana Ivcevic Pringle博士，创造力对热情进行：“个人对自己的工作充满热情 - 无论他们是科学家，诗人，企业家，运营经理还是其他东西，都可以利用自己的激情作为一种热情作为一种能量他们工作的动力。”
因此，尊重自己的激情可以帮助您利用自己的情绪并增强自己的创造天才，但前提是您允许自己关注空间。当您在早晨首先睁开眼睛，而不是排练您的众多待办事项时，请记住反思使您充满活力的想法，这些想法充满了您的杯子。这些是您的列表顶部。
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