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3种简单的策略来激励自己完成某件事

您是否正在拖延处理某个任务?它可能属于这些类别之一。

3种简单的策略来激励自己完成某件事
[照片:Hans Neleman/Getty Images]

您的待办事项清单上总是有一个物品似乎占据了永久住所。它漂浮到您的议程顶部,但是您发现有理由进行其他工作。一段时间后,您已经习惯了它,以至于您几乎忽略了它。然而,列表上的原因是因为它确实需要在某个时候完成。

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那么,您如何才能完成它呢?

通常,您抵制的任务是觉得他们会不愉快的任务。这种不适可能来自一些来源之一。您可能会担心它会很无聊。您可能知道它将测试您的限制,因此您会倾向于更轻松的工作。您可能会深入了解,您不确定如何做被要求做的事情。

这些都需要采取不同的策略来开始:

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处理无聊的任务

如果您要做的任务将是一个口号,那可能是因为它并没有真正占据您的想法。它可能是重复的,或者您做了很多次之前,您只是对此不感兴趣。

在这种情况下,有些干扰可以帮助您。如果您可以在没有很多思考的情况下完成任务,那么在工作时播放一点音乐甚至在听轻播客的过程中实际上可能会帮助任务更加顺利。您引起的少量干扰不应降低工作质量,并且可能使它变得有趣。

当然,不要忘记在任务结束时给自己一点奖励。请自己喝一杯或零食,或休息一下,做自己喜欢的事情,例如玩游戏或与朋友交谈。

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处理复杂的任务

您可能会担心这项工作将太激烈。在这种情况下,您需要做的第一件事就是开始。而不是感觉自己必须一击完成整个过程,而只是致力于进行15到20分钟的工作。您可能不想在数小时内深入研究,但是如果您不做长期承诺,通常可以说服自己开始。

这种策略的优点在于,您可以在待办事项清单上完成此项目的道路。而且 - 更重要的是,一旦您开始开始,您通常会发现自己享受着工作的强度比预期的要多,因此您的工作时间比预期的要长得多。

处理超出您掌握的任务

留在您的待办事项清单上的最艰难的任务是(深处)您意识到自己不准备做的任务。您可能不完全了解您的要求。您可能无法熟练工作的关键组成部分。您可能真的不知道成功需要采取哪些步骤。

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这是给朋友(或同事或主管)打电话的最佳场所。获得一些帮助。如果您不确定该怎么做,请首先询问分配工作的人。您可能会害怕承认您不确定该怎么办,但是我向您保证,您的主管宁愿您问您应该做什么,而不是让您猜测并弄错了。

如果您对自己的技能有担忧,请从比您更好的人那里获得一些教练。使用该人作为资源来帮助您自己完成任务。不要屈服于让他们为您做的诱惑。您需要学习新技能。将其视为练习。

最后,如果您不太确定要采取的步骤,请与具有更多经验的人一起努力。首先为如何实现目标制定自己的计划。然后,使用导师检查您的计划。一旦确定了您需要执行的任务,请那些在您的待办事项列表中并开始。

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