不管的预感,谨慎乐观,否认,冷漠与你打招呼你的工作被交给机器人的前景在未来,有一件事仍然广泛真实的活在当下:许多人工作时间和困难尽管巨大的技术进步。
但个别工人不一定变得更有效率;总的来说,他们只是被要求做更多的工作,更多的是收益递减点,无论什么数字工具可用来帮助。美国劳工部最近报道,生产力,衡量每个工人每小时产出实际上减少了3%,2015年第四季度的年增长率,2014年第一季度以来的最大跌幅。还有身心健康的成本,一些研究把那些每周工作超过55个小时患中风,冠心病、糖尿病和抑郁症。
所以也就不足为奇,据《福布斯》报告“冥想和专注行业倾斜的近10亿美元”。几乎每个人都想慢下来。这是为什么放慢你的速度可以帮助你工作灵巧——甚至变得更有效率。
1。你会发现你有更多的时间比你想象的
感觉你经常在时间短是一种心态。当然,你可能实际上有更多的比你能处理在你的盘子里,但你的工作方式可能最大化而不是减少的压力。卡尔•欧诺瑞的作者赞美的缓慢写道,让人产生共鸣的“慢”思想作为一种完全不同的认知状态:
缓慢的思维是直觉的,毛茸茸的,和创造性。这是我们所做的,当压力,还有时间让想法冷静的炉子上。有时它得到丰富、细致入微的洞察力和惊人的突破。
如果有人曾经在工作当中会感觉到疯狂,使大量的直觉。欧诺瑞的观点(或其中之一)是吸引注意经验热爱思考的精神本身受益。跳迅速从一个到另一个未完成的任务不仅仅是很累的,会严重心理人数在时光——这也是效率低下。那么你可以完成更多的如果你专注,故意在一次完成一件事情。这样,你可能会意识到你有更多时间在你的手比你想象的。
2。你能想到更多的理性
在他的书中思考,快和慢丹尼尔·卡尼曼提请注意两个系统认为快速和自动(我们的生存本能或交感神经系统),其他慢和更多的逻辑(我们的副交感神经系统,它帮助我们进化实现理性思维)。
卡尼曼认为,过度自信的影响在商业策略,预测的困难会让我们幸福的未来,认知偏见的深远的影响,从玩股票市场计划明年vacation-each我们这些可以解释为这两个系统之间的交互。他们的动态深刻地塑造我们的判断和决策。
如何?据卡尼曼(这些是非常宽阔的中风),慢慢思考能帮助把我们的精神上的自动驾驶仪。它不仅仅是把我们的大脑的逻辑部分司机的座位。潜意识的思想将永远继续运营,但当我们慢下来,我们通常能够更好地相信我们的直觉,我们到达的结论通过不到逻辑意思。卡尼曼休息在这里:
毕竟,我们中的许多人过于迅速得出结论的。当我们给自己时间思考,我们简单地做出更好的决策。
3所示。你成为一个更好的倾听者
你上次是什么时候等待另一个人来一个完整的暂停了轮到你说话吗?当我们说话语速太快,我们就更有可能说话在,在,过去的对方,而不是与对方。当我们慢慢沟通,把另一个人的思想放在第一位。
不仅使他们更感兴趣的是你不得不说,它给你时间真的过程彼此的想法。所以,当你的速度可能会慢下来,你的沟通变得更有效率,让误解和随后的一轮快速,容易出错的通信没那么容易。
4所示。你会更好的改正错误,避免它们
多任务给我们生产力的错觉,但我们的大部分时间都是“消防”而从过去的决定太匆忙收拾残局,这可能已经更好的思考。过度刺激你的大脑功能,重路由对损害控制你的精神资源,创建一个永久的高度戒备的状态。不仅有压力,而且严重的低效率的工作方式。
回到正确的错误只会增加堆中断我们中的很多人不得不抵挡定期。如此多的信息淹没我们的同时,我们的大脑不能区分什么是重要的,什么不是。我们的生产力存在,所以我们的记忆——一个计息。
当我们慢下来,注意细节和潜在的影响。我们问出更多更好的问题,更多更好的结论。越重要的事情半途而废,因为我们更慢但有效地关注最大的影响。
5。你会教自己大脑慢下来(这是一件好事)
到现在为止,你可能用于听力的好处meditation-but你可能会认为你没有时间。最近的一次加州大学洛杉矶分校的研究发现长期冥想者比那些没有保存较为完好的大脑。大脑的变化本身来响应我们的经验。通过改变我们的经验,我们可以积极地重塑我们的大脑,使其功能不同的不用我们做出的深思熟虑的脑力劳动。
我们可以帮助我们的大脑学习能力是精神病医生丹尼尔·西格尔的电话“反应灵活性”——能够暂停之前采取行动:
它创建一个宽广的心注意到出现了一个脉冲,并断开自动行为通常伴随着当某人是一个冲动的人。正念的冲动和行动之间创建一个空间,让我们能够更灵活应对。
所以,动你可能没有那么快,但你会采取更深思熟虑的步骤forward-conserving精神能量,消除错误,保持你的注意力。直到一个机器人需要你的工作,至少,这是更智能的方法工作。
企业家费萨尔霍克的创始人是Shadoka,这使得创业、成长和社会影响。他的作者所有连接:如何变换和引领时代的创造力、创新和可持续性(麦格劳-希尔)和其他的书。使用所有的连接领导免费应用程序。
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