在2020年春季，工作与生活之间的自然细分崩溃了，绝大多数工人发现自己在责任的无定形汤中漂浮。日常生活的一些基本问题。我什么时候回答电子邮件？我什么时候洗衣服？我什么时候看到我的孩子？许多活动从在设定的几个小时内被限制到几乎在白天或黑夜的任何时间中成为可能性。
对于某些人，尤其是那些通勤长时间的人来说，这种新发现的自由自由为更多的锻炼，家庭活动或专注的工作打开了时间和空间。但是，即使经过一年的遥远工作，也有些人再也没有找到自己的节奏了，而且它开始造成巨大损失。他们一直在想：我现在做正确的事吗？我做得足够吗？在家里工作的某些时候不工作意味着我永远在办公室里工作真的可以吗？
如果您发现自己在后一个营地，那就是有办法摆脱困惑。作为时间管理教练，我建议您在工作时设定界限最有生产力的三个领域刷新期间您的时间休息。
围绕工作的界限
工作24/7（或仅仅感觉到您正在工作24/7的工作）是倦怠和整体生产率低的处方。即使您的工作完全遥远，从技术上讲，您也可以随时工作，您也不应该总是“继续”。
我发现，当您有一个固定的小时供您开始和停止时，最容易定义工作界限。这种区别类似于每日上下班的角色，该通勤迫使您进入，然后按时间表定期离开办公室。为此，您可以问自己：如果我必须乘火车，我将如何组织一天？我将花多少时间在某些物品上？我会说是什么，否？
我还鼓励您回想起您设定的远程前工作的界限：您是否度过了周末？下班后您做了多少工作，如果有的话？然后认真审问是否存在正当理由，为什么这些边界不能与您在办公室工作时相同。如果有（例如，您仍然需要在白天上学上与孩子一起做额外的工作），那么您可以在晚上设置数小时以弥补白天损失的时间。但是，如果您仍然可以像过去一样在白天完成所有工作，那么让自己像大流行前一样按时完成总结，并将晚上和周末送给自己。
为了帮助加强这些界限，我建议您将您的工作计算机放下，不要检查工作电子邮件，并确保工作通知不会通知您的手机。如有必要，请与您的同事和客户就您的可用性进行对话，以便他们知道会发生什么以及在真正紧迫的情况下如何与您联系。
例如，我的一位教练客户与许多外部客户合作，她在电子邮件签名时将她的正常时间和在哪里发短信给她，如果需要立即做出回应。
房屋周围的边界
从居家的工作环境看上去确实与平常不同，在过去的一年和几个月中，工作和学校经常发生在同一空间。
从积极的一面来看，我的一些教练客户已经开始做诸如与配偶共进午餐或看到孩子更多的事情。从负面的一面来看，当您在家时从事个人活动，但必须将精神能量投入工作时，这可能会更加困难。
无论是与孩子，室友，重要的其他或宠物在一起，您在家设定界限的第一个动作都是为自己澄清自己想要的东西。引用我对上述工作边界的建议，这应该很容易征服。
之后，与周围的人们就您的期望进行沟通。例如，让您的家人知道：“当我在工作的地方时，我需要您等待与我交谈，除非紧急情况。”或“如果这是五分钟的对话，我们可以立即交谈；如果是一个小时的对话，那就让我聊天。”
然后始终如一地加强这些边界。坚持您安排自己开始和结束工作的时代，并在没有可用的情况下经常重申。
围绕您个人需求的界限
有时，边界问题来自外部。但是，尤其是如果工作中的工作疲劳已经开始，您可能需要设定界限的最重要领域可能是您自己的内部。
对您的软弱和潜在的分散注意力诚实。您是自助文章的吸盘吗？您会粘在新闻上吗？您是否突然感到需要在大型项目上工作的冲动？社交媒体滚动和Netflix会消费您的夜晚吗？而且您经常被深夜检查工作电子邮件吗？
简而言之，你知道自己。而且，如果您自己的生活中的某些事情导致您脱离轨道，请直接解决它。这可能意味着设置应用程序和网站阻滞剂。这可能意味着要给自己特定的时间清洁前或下班后，因此您不想在白天整理一下。这可能意味着要为您的晚上和周末制定计划，并征收一些积极的同伴压力，以坚持会让您真正快乐的事情，例如散步，读书或学习新事物。
远程工作时代的结构更具挑战性，因为您的自然界限较少。但是，在这三个领域中建立和保持界限是可能的（有必要的），以使其具有更高的生产力，愉快和可持续的生活方式。