将自己的整个自我上班是一个伟大的工作经历的众所周知的标准，但值得一提的是这意味着什么。您应该分享每个个人细节吗？多少是太多了？多少钱？
研究发现，当工人认为自己可以成为自己时，工人对自己的工作感到更加快乐和满意。尤其，一项研究埃克塞特大学（University of Exeter）发现，当人们认为他们必须掩盖太多的个人特征时，他们的自尊心可能较低，工作满意度或减少工作承诺。进一步研究，发表在《文化多样性和道德少数族裔心理学》杂志上，发现人们必须在工作中隐藏自己的真实身份时，他们的工作满意度可能较低，并且更有可能离开雇主。
但是虽然是真的人们需要自己在工作中，考虑您分享多少以及与谁分享。为了让您感到已知，人们不必了解您的一切，即使您周围的人不知道您最深层的秘密，您也会感到尊重和赞赏。
允许关系发展
关系和信任是随着时间的推移而建立的，总的来说，您无法快速跟踪信任。研究发表在《社会和个人关系杂志》上表明，在投资约60小时后，发生了有意义的关系。当您建立了随着时间的推移建立并且已经很强的关系时，关键的细节往往会加强它。但是，如果您分享得太多，太早了，它实际上可能会脱轨。这个过程，研究人员和PodcasterBrenéBrownDubs“泛光”，可能会损害刚刚起步的关系。从本质上讲，最好随着时间的流逝而动态开花，避免急于赶上这一过程。
要有耐心并投入时间，在此期间，您可以分享最好的分享和以什么节奏。总的来说，要选择您分享的内容，与谁以及何时何地分享。您的过滤器保护您，但它们也保护关系的本质和您与之互动的另一个人。您总是可以分享更多，但是您不能分享更少的分享，因此选择泄露是一个很好的主意。当您浏览与他人共享信息的微妙环境时，以下是需要考虑的一些标准。
考虑关系类型
当您决定是否与他人分享时，从关系的性质开始，并以同心三环进行思考。那些在您的内心圈子（例如亲密的朋友和家人）中最接近您的人将对您了解最了解，但是随着您从中心扩展，人们可能会少知道。这完全可以。某些关系更肤浅，各种关系与幸福相关，这很自然 -甚至那些深度较小的人。
如果其他人分享了个人细节，这是一个信号，他们可能会感到很自在。涉及信任的连接的建立缓慢，人们倾向于一次透露一层，然后等待其他人回报。当您建立自己的人际关系时，请调整这种动态；尝试透露一点，然后再进行更多。意识到您可能不会向所有人透露一切，并欣赏与您分享更多或更少的各种各样的人的关系。
考虑手头的任务
在工作中，您可能不舒服建立亲密的友谊，与不是您的好朋友的人保持牢固的关系是合理的。消除与工作联系人发展亲密关系的压力。
考虑您的份额是否会帮助您在工作中，以及这对任务的成功是否重要。有两种信任，包括任务信任（或信任某人跟进和遵循的行为）和关系信任（或信任某人秘密的行为）。
为了建立成功的联系，请识别如何构建这些联系。For example, when the team asks you to take the lead on the project management for the new initiative, you may share that you’re just developing your skills on the necessary software, but you wouldn’t need to share your political views on the way the latest election was managed.
还要考虑您的预期份额是否对工作关系的成功很重要。For example, if the team is going out socially after the customer meeting, you may feel comfortable letting them know you’re committed to your yoga class instead, but you don’t need to divulge that you’re rebuilding a teetering relationship with one of your classmates. Therefore, the amount of detail you share can be key. Sharing some things may communicate you’re open and accessible, but getting into deep details may not be necessary.
考虑您的职业地位
当您确定与之分享的多少和与谁分享时，请考虑开放的影响。您所说的一切都会给人留下深刻的印象，人们甚至会记住，即使抛出的陈述您此刻都不会令人难忘。考虑您分享的信息是否会强大或削弱人们对您的看法，并做出适当的决定。您如何分享，分享多少以及与谁最重要的人。
例如，您可能会与您的同事分享您度过艰难的一天，因此她可以提供支持和鼓励；但是，您不会与老板一起心情。或者，您可能会与老板或导师分享您的职业目标，但您可能不会与您的同事一起介绍这些细节。
此外，考虑一下您是否希望您分享的信息重复给他人。即使您与某人建立了良好的关系，他们也可以重复一些事情，并且他们可能不会以您打算表达信息的方式重复它，否则他们可能会将其脱离上下文。
考虑一下您希望分享的细节是否可能很尴尬或来自其他任何人的奇怪，最好是领先于任何社会风险并阻止细节，以防最终导致动态紧张。
最后，考虑什么是“限制”
通常，在工作环境中，通常（或总是）最好不要说（或总是）。远离政治或毫无根据的八卦。一些人还考虑谈论金钱，关系挑战或健康问题。就适当性级别而言，这些主题对于非工作环境或在密友中可能会更好。
为了在强烈的文化中建立健康的关系，寻找在同事之间尊重和信任的基础的组织。耐心等待关系，并知道它们会随着时间的流逝而缓慢地建造，尤其是在工作环境中。投资，承诺并尽力而为，同时允许工作关系自然开花。
并拥抱各种关系，从更肤浅的联系中，您可以快速打招呼到更亲密的友谊，您可以在办公室外面更公开分享。所有这些关系都是有意义的和有意义的，并有助于您的满足感。
特雷西·布劳（Tracy Brower）是一名致力于工作与生活的社会学家。她在Steelcase工作，是两本书的作者秘密iness在上班和通过使生命上班使工作栩栩如生。